يُعدّ التمر من أهم الاطعمة التي يجب تناولها على الريق، إذ يحتوي على عناصرغذائية أساسية لبناء وتعزيز صحة الجسم كالكالسيوم، الحديد، البوتاسيوم والماغنيزيوم كما هو غني بالفيتامينات ب و ب١٢ التي تقي من السرطان. لذا موقع صحتي سيطلعكم على اهمية تناول التمر وعلى فوائده الصحية المتعددة.
فوائد التمر الصحية
يُسمّى التمر ملك الحلويات إذ يُعتبر الفاكهة المثالية التي تحافظ على توازن السعرات الحرارية في الجسم. وتكمن اهمية التمر في علاج الكثير من الامراض وتخطي العديد من المشاكل الصحية ومنها:
- يكافح الاضطرابات المعوية، يعالج الامساك والاسهال، يقي من سرطان الأمعاء ويخفف من الحموضة.
- يخفض نسبة الكولستيرول في الدم وبالتالي يقي من تصلب الشرايين وأمراض القلب.
- يحافظ على صحة العيون ورطوبتها ويقي من الغشاشة.
اليكِ طريقة تحضير الكعك بالتمر
- يقي من مرض البواسير.
- يقلل من تشكيل الحصى في المرارة.
- يمنع تسوس الاسنان والتهابات اللثة.
- يعالج فقر الدم لإحتوائه على نسبة عالية من الحديد.
- يليّن العظام لأنه غني بالكالسيوم ويقي من كسور العظام بسهولة.
- يساعد على علاج الضعف الجنسي لأنه يحتوي على فيتامين أ بنسبة عالية
- يرطب البشرة ويقيها من الجفاف.
- يعالج مشاكل تساقط الشعر.
- يقي من التهاب الاغشية المخاطية للفم والشفتين.
- يساهم بتنظيم نبضات القلب.
- يعالج الإلتهابات الجلدية والحساسية.
- يساعد على تخطي ضيق التنفس.
- يقوي الكبد.
- يهدئ الاعصاب.
- ينشط الغدة الدرقية.
ما رأيك ؟