إن كنتم تبحثون عن مصادر مهمة للبروتين لكي تدخلوها الى لائحة الطعام اليومية، نحن اليوم من خلال مجموعة الصور هذه من صحتي سنقدم لكم أطعمة غنية بالبروتين لتستفيدوا منها يومياً.
البيض
نجدفي البيضة الواحدة 6 غرامات من البورتين وهو ضروري لغذاء الجسم ومن المعلوم أن البيض غني به ومن هنا يمكن تحضير البيض بعدة طرق لدعم أفراد العائلة بالطاقة.
1/7
ما رأيك ؟