يُعتبر الجري أو الركض من أبسط أنواع الرياضة التي تسمح بإنقاص الوزن وحرق كمّيةٍ كبيرة من السّعرات الحراريّة، بالإضافة إلى ما يحمله الجري من فوائد مهمّة في مجال الحفاظ على لياقة الجسم وصحّته.
ولكن من أجل الحصول على النّتيجة المرجوّة والأفضل، لا بدّ من اتّباع بعض النّصائح الغذائيّة قبل وبعد الجري والتي نعدّد أبرزها في هذا الموضوع من موقع صحتي.
1/5
ما رأيك ؟