لا يمكن تجاهل مفاعيل الغذاء على الصحة أكانت سلبية ام ايجابية. وقد ارتبط الغذاء في عصرنا الحالي بالخصوبة. وبيّنت العديد من الدراسات ان هناك اغذية تقوي الخصوبة عند الرجال والنساء على حدّ سوا، كما ان هناك اغذية تؤثر بشكل سلبي عليها. فبالنسبة للإناث تعدّ اضطرابات الإباضة من أكثر الأسباب وراء العقم، وقد وُجد أن للغذاء تأثيرا كبيرا على الإباضة.
ما هو تأثير الغذاء على الاباضة؟
ان تناول الكثير من السكريات الموجودة في الكعك أو البسكويت، لا يعرّضك لخطر الإصابة بالسمنة ومرض السكري فقط، ولكن له العديد من المشاكل الصحية الأخرى، أهمها التأثير على خصوبتك.
والطعام الغني بالنشويات والسكريات له تأثير كبير على ارتفاع سكر الدم، وبالتالي زيادة خطر حدوث اضطرابات في الإباضة لدى النساء. كما وجد الخبراء أن من أهم الأشياء التي تسبّب خللا في الهرمونات عند النساء، موجودة في بعض المواد التي تتناولها المرأة، وأهمها الكافيين ومنتجات الألبان والسكريات. كما أن عدم التوازن في الهرمونات ينتج عنه الكثير من المشاكل، التي تؤثر على الخصوبة وتصيب النساء بمتلازمة تكيّس المبايض وبطانة الرحم.
كيف يؤثر السكر على الهرمونات؟
السكر بجميع أشكاله، سواء بإضافته الى كوب من الشاي أو استبداله بالعسل، له تأثير على مستويات الأنسولين والسكر في الدم. وبدلا من حفظ نسبة السكر في الدم فإنه يجعله في ذروته أو ينخفض بشكل سريع، ما يجعل الشخص سريع الانفعال ويجوع مرة أخرى. والسكر يساعد على اكتساب الوزن، وعلى زيادة الأنسولين في الجسم، ويتراكم على شكل دهون. ويفشل الجسم في تحطيم الدهون المخزنة فيه، والتي تعتبر مصنعا لهرمون الاستروجين، الامر الذي يسبّب عدم توازن في الهرمونات. كما وجد الباحثون أن زيادة مستوى الأنسولين في الدم يؤدي الى توقف عملية التبويض، وبالتالي التسبب بالعقم عند النساء.
اليكم المزيد من المعلومات عن الخصوبة من خلال موقع صحتي:
كيف تتأثر الخصوبة عند المرأة والرجل جراء التدخين؟
ما رأيك ؟