في عصرنا الحالي يتعرض معظم الاشخاص لضغوطات نفسية بسبب العمل المستمر وغيرها من المشاكل اليومية التي أصبحت جزءاً من الحياة. وقد يستمر ذلك عند البعض ليصبح إكتئاباً شديداً يؤثر على الصحة النفسية وبالتالي الجسدية كالإرهاق. لكن هل تمكن أن تكون ممارسة الرياضة هي الحل للتخلص من ذلك؟ إكتشفوا ذلك مع موقع صحتي.
فوائد الرياضة
الرياضة مفيدة للصحة الجسدية، إذ تعالج جميع الأمراض كالسكري، الكولستيرول والضغط. بالإضافة إلى المساهمة في فقدان الوزن وبالتالي شد العضلات. كما أنّ الرياضة مفيدة جداً للصحة النفسية للاسباب التالية:
- تنشط وتجدد خلايا الدماغ لفترة طويلة.
- تبعد الإنسان عن الأوهام المؤدية الى الإحباط، العصبية، التعاسة والحزن.
- ترتّب وظائف وأجهزة الجسم الحيوية كالمخ. القلب والصدر وتنظمهم نفسياً وجسدياً.
- تواجه الضغوطات النفسية من خلال الجهاز العصبي كما تؤدي إلى رفع المعنويات.
- تساعد على تصريف الطاقة الزائدة.
- تساعد على التمتع بالصفاء الذهني والذاتي.
- تعزز الثقة بالنفس وتحسن المزاج.
- تزيد من الإبتكار والإبداع.
- تساعد السباحة على استرخاء الأعصاب وتقاوم التشنج العصبي.
- يساعد المشي على استرخاء العضلات والأعصاب كما يرفع الناحية المعنوية والنفسية من خلال التأمل.
- يخفف ركوب الخيل والدراجات الهوائية في الهواء الطلق من الشد العضلي، التوتر العصبي والقلق.
ما رأيك ؟