ها قد بلغ طفلك عامه الأول، وها هو اليوم بات قادراً على القيام بالعديد من الأمور بفرده وتغير أسلوبه في الطعام، حيث بات قادراً على تناول كل المأكولات التي تتناولينها، شرط أن تكون مفيدة للصحة، وتحتوي على الفيتامينات التي يحتاجها الطفل.
ومن هنا يشدد الاطباء على ضرورة ان يتحوّل نظامه الغذائي الى نظام قريب جداً من نظامك، بحيث يتناول ثلاث وجبات رئيسية في اليوم إضافة الى وجبة الحليب واللبن في الصباح والمساء، إضافة الى وجبة الفواكه.
ولكي نساعدكِ في هذا المجال، سنقدم لكِ مجموعة من وجبات للأطفال عمر سنة لتكوني على اطلاع على أفضل المأكولات التي يمكن ان تقدميها اليه وتعود عليه بالكثير من الفوائد على نموه.
وجبات للاطفال عمر سنة
هناك مجموعة كبيرة من المأكولات التي يمكن أن تقدميها الى طفلك ما أن يبلغ عامه الأول ومنها:
- حبوب الكورن فليكس المنقوعة باللبن مع الفواكه
المكونات:
- كوب من حبوب الإفطار
- كوب من اللبن الرائب
- ملعقتان كبيرتان من اي نوع من الفواكه التي تحبينها المهروسة
طريقة التحضير:
ما عليكِ سوى خلط جميع المكونات مع بعضها البعض حتى تذبل الكورن فليكس قبل أن تقدميها الى طفلكِ، وهذه الوصفة تعتبر من أفضل الوصفات التي يمكن التركيز عليها ان على الافطار أو في المساء.
- دجاج حلو وحامض
المكونات:
- صدر الدجاج
- ملعقتان كبيرتان من عصير التفاح
- ملعقة كبيرة من صلصلة الصويا قليلة الملح
- جزرة مقطعة إلى شرائح
- ربع حبة فلفل مقطعة إلى شرائح
- قطعة أناناس مقطعة
- حبة طماطم مقطعة
- ملعقة كبيرة من الزيت.
طريقة التحضير:
في مقلاة على النار، قلّبي الزيت وأضيفي عليه عصير التفاح وصلصة الصويا.
ومن ثم أضيفي الجزر والفلفل الأخضر والأناناس والطماطم، واتركي المكونات على النار لمدة 25 دقيقة الى حين ان يصبح الدجاج ناضجاً.
ومن ثم أضيفي القليل من الماء لتحافظي على رطوبة المأكولات، قبل ان تضعيها في الخلاّط الكهربائي.
يمكنكِ أن تقدمي هذا الطبق اللذيذ الى طفلك مع القليل من الأرز المطبوخ.
اليكم من موقع صحتي العديد من الوجبات الغذائية للاطفال:
6 وجبات خفيفة ومغذيّة لن يقاومها طفلك!
ما رأيك ؟