إنّ الطفل النحيل الذي لا يكتسب الوزن بسرعة هو الطفل الذي لا ينمو بطريقة طبيعية وسليمة. من عمر شهر إلى ستة اشهر لا يجب أن يتناول الولد سوى حليب أمه بسبب ضعف المعدة لديه وصعوبة االبلع والهضم. لكن بعد أكثر من ستة اشهر يجب على الأم أن تركّز على صحّة طفلها لتكون بأفضل حالها ويتمتّع بوزن جيّد كإعطائه الأرز المطحون الذي يحتوي على عناصر غذائية تقوّي الطفل وتزيد مناعته، والبطاطا المهروسة التي تحتوي على نشا داعم للجسم والمكمّلات الغذائية كالسيريلاك إلى جانب حليب أمه للإستفادة الكاملة والشبع.
لائحة بالاطعمة المغذية
أمّا بعد عمر السنة فيجب تجنّب الأطعمة السريعة والجاهزة والتركيز على الأطعمة الغنية بالبروتين والنشويات والوجبات الخفيفة. كما على الطفل استهلاك سعرات حرارية تفوق بدرجات تلك التي يحرقونها يومياً. فإليكم لائحة بعض الأطعمة العالية السعرات الحرارية التي تساعده على زيادة وزنه كما وزيادة شهيّته:
- البيض: إذ يحتوي على كمية عالية من البروتين وكمية قليلة من النشويات وهذا ما يساعد الأطفال على اكتساب الوزن.
- الزيتون: يمكن إدخاله مع السندويشات إذ يمدّ جسم الطفل بالدهون غير المشبعة.
هل يحصل طفلك على كفايته من حليب الرضاعة؟
- المعكرونة: إذ تحتوي على النشويات.
- اللحمة: تحتوي على البروتينات التي تبني العضلات بعيداً عن السمنة.
- الأفوكادو: تمدّ الجسم بالدهون المفيدة ممّا يساعد على تكوّن الجهاز العصبي للمخّ.
- الجبنة: مليء بالبروتينات والدهون.
-الأرز والبطاطا: إذ تتحوّل إلى دهون في الجسم معدّة للتخزين وتزيد الوزن.
ما رأيك ؟