بعد الولادة، قد لا ينتظم نومك بسبب عدم انتظام نوم طفلك، إذ أنّه يستيقظ أكثر من مرّة خلال الليل أو كلّما وضعته في سريره الخاص، لذلك يقدّم لك موقع صحّتي مجموعة من النصائح لتعرفي كيف تشجّعي الطفل على النوم الهادئ خلال الليل .
- ضعي روتيناً يومياً او أوقات محدّدة للنوم، وذلك من خلال إعطائه حمام دافئ، أو الغناء له، كما يساعد الإلتزام بمواعيد معيّنة لنوم القيلولة والنوم ليلاً على ضبط الساعة البيولوجية للطفل فيعتاد على هذه الأوقات ويستغرق في النوم سريعاً.
- تجنبي الأصوات المرتفعة عند نومه فتساعدينه على النوم بسرعة.
- لا يوجد حرارة معينة تصلح للأطفال، لكن إذا وجدتِ أطراف الطفل باردة فعليك تدفئته. وتجدر الإشارة إلى أنه لا يُنصح بتغطية الطفل بأغطية كثيرة فقد تتسبّب في إحداث بعض المخاطر للطفل كالإختناق .
- إبقي بقرب طفلك، فالكثير من الأمهات تفضّلن نوم الأطفال في الشهور الأولى في حجرتهن ما يجعل إرضاعه سهلاً أثناء الليل. يمكنك وضع سرير صغير لطفلك بعجلات في أي مكان في غرفتك، كما يجب الإحتفاظ بسلّة الحفاظات والملابس النظيفة للطفل لتتجنبي حمله والذهاب به إلي غرفته لتغيير ملابسه.
واجهي مشكلة نوم طفلك المتقطع بالطريقة الصحيحة
ما رأيك ؟