4 وصفات بالتفاح لطفلكِ الرضيع
05-10-2020
يعتبر التفاح من الفواكه المهمة والمليئة بالعديد من الفوائد الغذائية للرضع حيث أنه من غير المحتمل أن يسبب الحساسية كما أنه سهل الهضم. نظراً لاحتواء التفاح على نسبة عالية من الألياف الغذائية وفيتامين C، فهو أيضاً مفيد للجهاز الهضمي والعظام والمناعة وغيرها.
نظراً لأنكِ ترغبين بأن يحصل طفلكِ على كل هذه الفوائد، فلا بدّ من أن نطلعكِ على بعض وصفات التفاح للرضع.
وصفات التفاح للرضع
بوريه التفاح
قومي بتقشير ثمرة واحدة من التفاح ثمّ تخلصي من البذور من الجزء الأوسط بعد تقطيعها قطعتين، وبعدها الى مكعبات صغيرة متساوية الحجم. ثم قومي بغلي التفاح في وعاء يحتوي على الماء لمدة 5 دقائق، مع أهمية تغطيته لحبس البخار داخله.
اتركي التفاح المسلوق داخل الوعاء لمدة 10 دقائق حتى بعد إطفاء النار. بعدها امزجي التفاح مع القليل من الماء للحصول على عجينة ناعمة في الخلاط.
مهروس التفاح والبطاطا الحلوة
بعد غسل ثمرة واحدة من التفاح وثمرة واحدة من البطاطا في الماء الجاري جيداً، قومي بتقشيرهما باستخدام مقشرة.
ثم قطعيهما إلى مكعبات صغيرة متساوية الحجم. ضعي قطع التفاح والبطاطا الحلوة على البخار لمدة 10 دقائق.
بمجرد طهي التفاح والبطاطا الحلوة على البخار، تصبح طرية وشفافة. الآن امزجي الخليط مع القليل من الماء للحصول على عجينة ناعمة في الخلاط.
مهروس التفاح والكيوي والكمثرى
قومي بتقشير التفاح والكمثرى، ثمّ احرصي على تقطيعهما الى قطعٍ صغيرة. ضعي الماء في وعاء على نار متوسطة واتركيه حتى يغلي.
بعدها، أضيفي التفاح والكمثرى الى الماء واتركيهما لمدة 10 دقائق. ضعي الخليط في وعاء آخر، ثم أضيفي الكيوي، وقومي بهرسه جيّداً ومن ثمّ قدميه لطفلكِ الرضع.
مهروس التفاح والجزر
قومي بتقشير التفاح والجزر، ثمّ قطّعيها الى مكعباتٍ صغيرة. على نار متوسطة، قومي بتسخين الماء، واتركيه حتى يغلي.
بعدها، قومي بغلي التفاح والجزر، واحرصي على تغطية القدر واتركيه على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة. ضعي الخليط في صحن وقومي بهرسه جيداً. وأخيراً احرصي على إضافة الحليب، وبعد تحريكه قدميه لطفلك.
لقراءة المزيد حول تربية الاطفال اضغطوا على الروابط التالية:
4 نشاطات مسلية للأطفال يمكن تطبيقها في المنزل
ما رأيك ؟