سن اليأس هو فترة طبيعية في حياة كل إمرأة، وهذه الحالة التي تتم تدريجياً تؤدي بالنهاية الى إنقطاع الطمث بشكل نهائي، وذلك نتيجة نضوب مخزون البويضات وانتهاء مرحلة الخصوبة والقدرة على الحمل والإنجاب، علماً أن معدل العمر الذي يحدث فيه غياب لحيض هو 51 عاماً مع الإشارة الى ذلك قد يحدث قبل أو بعد هذا السن عند بعض النساء.
ما هي مراحل سن اليأس عند المرأة؟
يتحضّر الجسم لفترة سنّ اليأس مع حدوث تغيّرات كبيرة في نسبة هرمون الأستروجين والبروجيسترون، ما يؤدي أولاً الى عدم إنتظام مواعيد الدورة الشهرية، لتأتي بعد ذلك فترات الحيض في أوقات متباعدة أيّ كلّ شهرين أو ما يزيد عن ذلك حتى تختفي بشكل نهائي، إلا أن هناك فئة من السيّدات يصلن الى هذه المرحلة بشكل مفاجئ من دون أيّ سابق إنذار.
ما هي الأعراض التي تصيب المرأة خلال سن اليأس؟
مرحلة سنّ اليأس تترافق مع الكثير من الأعراض، ومن أبرزها:
- الهبات الساخنة: تكون على شكل حرارة في أعلى الصدر والوجه، ثمّ تنتشر إلى بقية الجسم وتستمر لعدّة دقائق مع الشعور بالقلق، والقشعريرة، وزيادة التعرّق، وخفقان القلب.
- إضطرابات النوم: وذلك يصيب عدد كبير من النساء في هذه الفترة، بسبب عدم القدرة على النوم لساعات متواصلة وعميقة.
- التقلبات المزاجية: التي تترجم بالانفعال الشديد وسرعة الغضب، والقلق، والتوتر نتيجةً للتغيرات الهرمونية.
- جفاف المهبل وتراجع الرغبة الجنسية: نتيجة إنخفاض نسبة هرمون الإستروجين ما يسبب صعوبة في ممارسة العلاقة الحميمة.
- تغيرات الوزن الكبيرة: حيث أن معدلات التمثيل الغذائي تتغيّر، كما أن قدرة الجسم على بناء العضلات تتراجع، مع الإشارة الى أن المرأة في هذه الحالة تعاني من قلّة الحركة بسبب زيادة معدلات الشعور بالتعب.
- آلام في منطقة الصدر: إن إنخفاض هرمون الإستروجين وارتفاع معدلات الكولسترول والسكر في الدم يؤدي إلى حدوث تصلب في الشرايين والأوعية الدموية المرتبطة بالقلب، وبالتالي إرتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب، وانسداد الأوعية الدموية، الذي يترجم بالشعور بآلام في الجزء الأيسر من الصدر لا سيما بعد القيام بأيّ مجهود بدني.
إليكِ المزيد من النصائح من صحتي لتفادي أعراض سنّ اليأس:
5 عادات مهمة تحميكِ من تأثيرات سنّ اليأس المزعجة!
بعد انقطاع الطمث ... لا تهملي تناول الفيتامين D للتخفيف من أعراض هذه المرحلة!
ما رأيك ؟