تُعتبر مرحلة الحمل من أكثر المراحل التي يشهد فيها الجسم تغيّراتٍ عدّة وخصوصاً على صعيد الوزن؛ حيث أنّ الزيادة في الوزن قد تكون موقّتةً ومحصورةً بفترة الحمل وبالأشهر القليلة بعد الولادة إلا أنّ في حالاتٍ أخرى قد تستمرّ هذه الزّيادة لفترةٍ طويلة بعد الولادة.
ما هو الوزن المثالي للحامل؟ الجواب نكشفه في هذا الموضوع من موقع صحتي.
علامَ يعتمد الوزن المثالي للحامل؟
إنّ الحفاظ على وزنٍ صحّي أثناء الحمل يُعدّ أحد الأمور بالغة الأهمّية التي لا بدّ أن تأخذها الحامل بعين الإعتبار، خصوصاً وأنّه يلعب دوراً هاماً في ضمان حملٍ صحّي وسليم كما أنّه يرفع احتمال الولادة الطبيعيّة من دون مُضاعفات صحّية.
ويعتمد الوزن المثالي للحامل على:
- عدد الأجنّة: يختلف الوزن المثاليّ للحامل بجنينٍ واحدٍ عن وزن الحامل بأكثر من جنين.
- مؤشّر كتلة الجسم: تختلف الزّيادةَ الطبيعيّة في الوزن باختلاف مؤشّر كثافة الجسم.
الوزن المثاليّ بناء على مؤشّر كتلة الجسم
وزن الحامل المثاليّ بناء على مؤشّر كتلة الجسم هو:
- مؤشّر كتلة الجسم المُنخفض أقلّ من 18.5: الزّيادة الموصى بها في الوزن من 13 إلى 18 كلغ.
- مؤشر كتلة الجسم الطبيعي بين 19 و24: الزّيادة الطبيعيّة في الوزن تكون من 8 إلى 12 كلغ.
- مؤشر كتلة الجسم المُرتفع بين 25 و29.9: الزّيادة الطبيعيّة في الوزن تكون من 7 إلى 11 كلغ.
- مؤشر كتلة الجسم المُرتفع جداً، أعلى من 30: الزّيادة الطبيعيّة في الوزن هي من 5 إلى 9 كلغ.
زيادة الوزن حسب فترة الحمل
عادةً ما تكون الزّيادة في الوزن في الثّلث الأوّل من الحمل قليلةً جداً، وتتراوح الزّيادة الطبيعيّة والصحّية بين 2 و3 كلغ فقط. أمّا في الثلث الثاني من الحمل، فتتراوح النّسبة الطبيعيّة لزيادة الوزن بين ربع إلى نصف كلغ أسبوعيّاً.
وفي حال انخفض الوزن بشكلٍ كبير أو حدثت زيادةٌ مُفاجئة وملحوظة في الوزن فيُنصح باتّباع نظامٍ غذائيّ خاصّ تحت إشرافٍ طبّي.
أمّا أهمّية الوزن المثالي للحامل فتكمن في منح الجنين فرصة أفضل للتطوّر والنموّ بشكلٍ طبيعيّ وفي تقليل حدوث المُضاعفات لدى الأمّ خصوصاً ارتفاع ضغط الدم أثناء العمليّة القيصريّة في حال اضطرّت للخضوع إليها.
المزيد حول صحة الحامل في هذه الروابط:
هكذا تحافظين على وزن صحّي خلال الحمل
ما رأيك ؟