هل تساءل أحدكم حول أهمية التغذية المتوازنة للاطفال وما الذي قد يحل بهم إن غابت؟ هل سأل أحدنا كيف نؤمن لطفلنا الغذاء المتوازن لنساعده على النمو الصحيح؟ نقدم لكم اليوم من خلال هذا المقال من صحتي بعض النصائح حول أهمية التغذية المتوازنة للاطفال.
هذا هو الغذاء المثالي لطفلك بعد ٦ اشهر
مخاطر تفويت الفطور
في الكثير من الأحيان قد تلغي الأم الفطور ولا تقدمه لطفلها بسبب ضيق الوقت، وهذا الأمر يعد خطأ شائعاً لأن الجسم وبعد أن يصحو من النوم بحاجة للطاقة والبروتينات. وبحال لم نقدم للطفل الإفطار نكون بذلك نؤذي التركيبة المتوازنة لغذائه وهذا الأمر له عواقب سلبية جدا ومنها تواجد النقص في الفيتامينات والمعادن، وتراجع في الآداء الفكري له، وزيادة وزن الطفل جراء المأكولات الصغيرة التي يتناولها بسبب الجوع بين الوجبات. من المهم أن ندع الطفل يعتاد على تناول الوجبات الصحية منذ الصغر لأنها عادة تنمو معه.
اليكِ ابرز الطرق لتحقيق التنويع الغذائي لطفلك
نصائح لإعطاء الطفل الغذاء المتوازن له
- من المهم تنظيم مواعيد وجبات الطعام الأساسية خلال اليوم.
- يجب أن نتجنب قدر المستطاع أن نعطي الطفل وجبات سريعة بخاصة على الإفطار.
- لا يجب نهر الطفل أو التحدث معه بعنف حول موضوع الأكل لأن هذا الأمر سيخلق عنده ردة فعل عكسية على الأمر.
- من أهم الأمور تفادي زيادة الحد في تناول الكربوهيدرات والنشويات.
- فليكن وقت الطعام وقتاً سعيداً للعائلة.
أطعمة مدرّة للحليب عند المرأة المرضعة
- من المهم تقليل تناول الحلوى وبخاصة إن كان الطفل صغيراً جداً.
- تأمين وجبة غذائية متوازنة العناصر كل يوم لأنها تساعد على نمو الطفل وتطور جسمه.
- من الممكن اتباع طريقة تغيير أشكال الطعام باستمرار ليحب الطفل تناوله.
.jpg)
ما رأيك ؟