لمن لا يعرف ما هو قمر الدين، هو عبارة عن عجينة المشمش المجفّفة والتي يمكن اعدادها كمشروب. والمعروف عن قمر الدين أنّه أحد المشروبات الأساسية في شهر رمضان، والذي يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمّة جدّاً للجسم. وأبرزها: الكالسيوم، والصوديوم، والبوتاسيوم والحديد، عدا عن احتوائه على كمية جيّدة من الفيتامينات وتحديداً فيتامين أ، ب، وج. ولقمر الدين منافع عديدة على الصحة. فهل يمكن للحامل تناوله؟
هل قمر الدين آمن خلال الحمل؟
لا توجد مخاطر في تناول قمر الدين في خلال الحمل، طالما يكون ذلك بكميات معتدلة. وعلى المرأة الحامل الحذر فقط من السعرات الحرارية العالية التي يحتويها. عدا عن ذلك، فانّ قمر الدين يعود بالفوائد والمنافع العديدة على المرأة الحامل وعلى جنينها على حدّ سواء. فاليك أبرز فوائده.
فوائد قمر الدين على الحامل وجنينها
بالنظر الى العناصر والفيتامينات الهامة التي يحتويها قمر الدين، فانه يعتبر غذاء مفيداً جدّاً للحامل، وتحتاجه في فترة حملها. ولعلّ أهمّ عنصر يحتويه هو البوتاسيوم. وفي ما يلي أبرز فوائده:
- يساعد قمر الدين المرأة الحامل على التخلّص من مشكلة الامساك، الذي يصيبها خصوصاً في الشهر التاسع، بسبب غناه بالألياف.
- يعمل قمر الدين على تقوية الأعصاب.
- يساعد في تليين الأمعاء، والتقليل من عسر الهضم.
- يعالج حموضة المعدة.
- يمنع الإسهال الذي قد يصيب المرأة الحامل.
- يساهم في الحدّ من الاعراض الجانبية التي تعاني منها المرأة الحامل كالغثيان والقيء والدوار.
- يساعد في بناء خلايا الجنين ونموّه بالشكل الصحيح والسليم.
الكمّية المناسبة
تحتاج المرأة الحامل لكوب من عصير قمر الدين في اليوم، لكي تؤمّن حاجتها من العناصر الأساسية والمفيدة لصحة جهازها الهضمي، الذي يعتبر من أكثر الأعضاء تأثراً بالحمل.
اليكم المزيد من المعلومات حول غذاء الحامل من خلال موقع صحتي:
ما رأيك ؟