فيتامين د هو من المواد الغذائيّة الأساسيّة والضروريّة لصحّة الإنسان، فتساعده على المحافظة على بُنية عظام متينة. ولكن ما قد لا تعرفونه هو أنّ الفيتامين د تأثير على الشعر وعلى نموّه وسلامته، ما يعني أنّ نقص هذا الفيتامين يسبّب آثاراً سلبيّة على الشعر، كيف؟ هذا ما سنشرحه لكم في مقارنا من موقع صحتي، تابعوا القراءة اذاً لمعرفة كلّ المعلومات.
ما هو تأثير نقص فيتامين د على الشعر؟
نقص فيتامين د يفاقم مشكلة تساقط الشعر، في الواقع يلعب هذا الفيتامين دوراً مهمّاً لنموّ بصيلات شعر جديدة، حيث ينمو من خلالها الشعر الجديد. وهذه البصيلات جديدة النموّ، تؤمّن المحافظة على شعر كثيف، وكذلك تحدّ من تساقطه. إلى ذلك، كميّة معتدلة من فيتامين د، تدعم نموّ الشعر. وتجدر الإشارة، إلى أنّ نقص فيتامين د، يرتبط بداء الثعلبة، وهي مرض مناعي يؤدّي إلى تساقط الشعر بطريقة عشوائيّة، فالأشخاص المصابين بداء الثعلبة، يعانون من نقص كبير من فيتامين د.
كيف يمكن الحصول على فيتامين د؟
- التعرّض باعتدال لأشعّة الشمس، فتنتج البشرة فيتامين د
- المتمّم الغذائي المحتوي على فيتامين د
- النظام الغذائي المحتوي على الأطعمة التالية:
الأسماك على أنواعها والتونة والسردين المعلّب بالزيت
عصير البرتقال
الحليب واللبن
كبد اللحم
صفار البيض
الحبوب المُحتوية بفيتامين د
لقراءة المزيد من المقالات عن نصائح الجمال اضغطي على الروابط التالية؛
230727094038977~.jpg)
ما رأيك ؟