لهذه الفوائد ... إجعلي الفول من الأطباق الرئيسية على مائدتك الرمضانية!

التخفيف من أعراض التعب

تناول الفول هو عامل ضروري في فترة الصوم، حيث أنه يساعد على الشعور بالسعادة، كما أنه يقلل من الإحساس بالإجهاد والتوتر والتعب، لما يحتويه من مكونات كثيرة تساهم في تحفيز مشاعر البهجة والفرح، وبالتالي تحسين مزاج الإنسان. كما نشير الى أن الفول يزيد طاقة الجسم ويعزّز قدرة الفرد على التحمّل من دون تناول الطعام لفترةٍ طويلة نظراً لصعوبة امتصاصه وهضمه.

الحدّ من الإمساك

فئة كبيرة من الناس تصاب بالإمساك خلال الصوم وذلك نتيجة قلّة السوائل والتركيز على الطعام الدسم والوجبات الثقيلة، وفي هذه الحالة فإن قشور الفول لها دور أساسي للتخلص من هذه المشكلة بفعالية.

وجبة خفيفة في السعرات الحرارية

السعرات الحرارية الموجودة في الفول منخفضة حيث أن كوب واحد منه يحتوي على 187 سعرة حرارية فقط، ما يجعله من الأطباق الصحيّة والمثالية، إلا أن الاعتدال في تناوله يبقى دائماً الخيار الصحي الأفضل.

يزوّد الجسم بالفيتامينات الضرورية

يحتوي الفول على نسبة مرتفعة من الفيتامينات والعناصر الغذائية الضروريّة التي يحتاجها الجسم، كما أنّه يزوّد الجسم بالبروتين النباتيّ الذي يفقده خلال فترة الصيام.