يتم تعريف البروبيوتيك فعلاً على أنه من الكائنات الحية الدقيقة التي تحفز السلوك في الكائنات الحية الدقيقة الآخرى، أوصبح العديد من الاشخاص يدرك تماماً قيمة هذه البكتيريا المفيدة المعروفة باسم البروبيوتيك لتحسين الصحة وبعض الظروف الطبية والتي ستكون محور موضوعنا اليوم عبر موقع صحتي.
الفوائد الصحية للبروبيوتيك
- زيادة العناصر المغذية: الجسم هو أكثر قدرة على استخراج المواد المغذية المفيدة من الطعام الذي نأكله حتى لا شيء من ذلك يذهب سدى. فالبروبيوتك يساعد على قدرة الجسم على استخراج الفيتامينات والمعادن المهمة مثل الحديد والنحاس والكالسيوم، والزنك، وكذلك الفيتامين ب.
- جهاز المناعة: ان استهلاك البروبيوتيك يحافظ على توازن البكتيريا الجيدة والسيئة داخل الجهاز الهضمي الخاص بكم، ما يؤدي الى تحسين واقع وقوة وكفاءة جهاز المناعة. هذا بدوره يؤدي إلى نظام المناعي أقوى وأكثر ملاءمة وعلى استعداد لمحاربة المرض.
- عدم تحمل اللاكتوز: يمكن البروبيوتيك أن تكون مفيدة جداً للأشخاص الذين يعانون من آثار عدم تحمل اللاكتوز. فعدم قدرة الجسم على معالجة اللاكتوز يمكن أن يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي خطيرة، ولكن بعض الدراسات أظهرت البروبيوتيك للتخفيف من آثار عدم تحمل اللاكتوز عندما يتم تناولها. لكن استخدام البروبيوتيك لا يلغي حالة عدم تحمل اللاكتوز في الأفراد، ولكن يمكن التخفيف من بعض أعراض مزعجة ومؤلمة.
- الإمساك والإسهال: هناك سبب آخر شائع لاستخدام البروبيوتيك هي علاج الإمساك والإسهال. فغالباً ما تسبب الإمساك عن طريق تناول الماء أو عدم كفاية الألياف، الغدة الدرقية، أو كأثر جانبي للدواء. اذ يمكن للبروبيوتيك تحقيق التوازن في نشاط انزيم ويساعد على تسريع عملية الهضم وإفراز، وبالتالي القضاء على حالة غير مريحة من الإمساك الذي يصيب الكثير من الناس في مستويات متفاوتة من الشدة.
اقرأوا المزيد عن فوائد البروبيوتيك من خلال موقع صحتي:
بشرتك متعبة؟ الحل في بكتيريا البروبيوتيك
ما رأيك ؟