بعد خلع الأسنان...إليكم ما يجب أن تتناولوه!

البطاطا المهروسة

البطاطا هي نوعٌ الخضروات متعدد الاستخدامات يمكن تحضيره بطرق عديدة. على وجه التحديد، يمكن أن تكون البطاطا المهروسة ذات مذاقاً شهياً بعد خلع الأسنان. فالبطاطا المهروسة غنية بالسعرات الحرارية والمغذيات، وكلاهما مهم للتعافي، ذلك لأن من يمرّ بهذه الجراحة لديه متطلبات طاقة أعلى من الأيام الأخرى. تسمح لكم البطاطا المهروسة باستهلاك الكثير من العناصر الغذائية والطاقة في عدد قليل من القضمات، وهو أمر رائع إذا كنتم تكافحون من أجل تناول الكمية الكافية من الطعام.

الحساء

من الأفضل تناول الحساء بعد خلع الأسنان مثل حساء الطماطم أو اليقطين. من السهل تناولها ولا تحتوي على قطع يمكن أن تهيج منطقة الجراحة. بالإضافة إلى ذلك، الحساء غني بشكل عام بالفيتامينات والمعادن، ما يساعد على ضمان تلبية توصيات التغذية اليومية عندما لا يمكنكم تناول العديد من الفواكه والخضروات الكاملة. يمكن أن يحافظ الحساء أيضاً على رطوبة جسمكم، وهو أمر مهم جداً بعد خلع الأسنان. من الحكمة التأكد من أن الحساء يكون فاتراً أو بارداً، لأن الحساء الساخن يمكن أن يسبب تهيجاً.

الزبادي

الزبادي هو غذاء صحي غني بالبروتين يمكنكم الاستمتاع به بعد خلع الأسنان. فالزبادي كريمي ومهدئ تماماً وقد يساعد في تخدير الفم. الزبادي غنيّ بالبروتينات والفيتامينات والمعادن مثل الكالسيوم والزنك. قد تساعد الأطعمة عالية البروتين في عملية الشفاء. بالإضافة إلى ذلك، تظهر الدراسات أن تناول الزنك الكافي قد يعزز التئام الجروح، وفقاً لدراسة من جامعة هارفارد.

الموز المهروس

يعدّ الموز من أكثر الفواكه شعبية في العالم، فهي سهلة المضغ والبلع بعد خلع الأسنان. وبالإضافة إلى ذلك، فإن الموز مغذي بشكل لا يصدق ويقدم مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن، مثل البوتاسيوم وفيتامين ب 6 والمنغنيز وحمض الفوليك.