المانجو... اكثر من فاكهة لذيذة!

تُعتبر فاكهة المانجو من أكثر الفواكه اللذيذة، رغم احتوائها على كمية عالية من السعرات الحرارية. فهي من الفواكه الوفيرة بالفيتامينات والمعادن والمواد المضادة للتأكسد، الألياف الغذائية، حمض البانتوثنيك، فيتامين A، C، وK. 

 

منافع المانجو

 

أولاً، تم العثور على مركب الفينول في المانجو، وهو من مضادات الأكسدة القوية المضادة للسرطان. فوفقا لدراسة جديدة، المانجو حماية للجسم ضد سرطان القولون والثدي، سرطان البروستاتا وسرطان الدم.

 

ثانياً، بما أنّ فاكهة المانجو تحتوي على نسبة عالية من الحديد، هو جيّد بالنسبة للنساء الحوامل، الذين يعانون من فقر الدم وفي تخفيف انسداد المسام في الجلد.

 

ثالثاً، إنّ الفيتامين A والسيلينيوم الموجودة في المانجو توفير الحماية ضد أمراض القلب، علاج حموضة المعدة سوء الهضم ويعزز الحياة الجنسية.

 

رابعاً، إنّ خصائص المانجو المضادة للالتهابات، تساعد في تخفيف أعراض الربو.

 

خامساً، يحتوي المانجو على حمض الجلوتامين، الذي يساعد على تحسين التركيز وقوة الذاكرة. وبالتالي يساعد الأطفال لتنمية ذاكرة جيدة والحفاظ على خلايا نشطة.

 

سادساً، إنّ تناول المانجو خطوة كبيرة نحو تقوية نظام المناعة. بل أنّه أيضاً مصدر كبير للفيتامين B6 وفيتامين C، فيقاوم العوامل المعدية ويقتات جذور الأكسجين الحرة الضارة.

 

سابعاً، إنّ المانجو غني بفيتامين A، الذي يقوي البصر، يمنع العمى الليلي وجفاف العين. 

 

أخيراً، وجد أن المانجو مفيدة للأشخاص الذين يعانون من الالتهابات البكتيرية، الامساك، الاسهال، اضطرابات العين وتساقط الشعر.