يعاني الكثير من الناس من الشعور بالامتلاء بعد الطعام وذلك بسبب سوء الهضم في المعدة، أو الغازات وأسباب أخرى، نحن اليوم من خلال هذا المقال من صحتي سنقدم لكم اطعمة تتناولونها للتخلص من انتفاخات البطن لكي تستعينوا بها عندما تواجهون هذه الحالة.
الزنجبيل المغلي
يساعد شرب الزنجبيل المغلي على التخلص من انتفاخات المعدة وبخاصة بعد تناول الطعام الغني بالبوتينات واللحوم وذلك لأنه يخفف من الغازات ويعمل على تهدئة المعدة.
الموز
الى جانب فوائد الموز المتعددة هناك الموز المستوي تماماً والذي يساهم في الحد من انتفاخات البطن لانه غني بالبوتاسيوم الذي يعمل على مكافحة الانتفاخات الناتجة عن تخزن المياه وينصح بتناول موزة أو موزتين للتخلص من الغحساس بالانتفاخ.
النعناع
النعناع مهم جداً لتحسين عملية الهضم وننصحك بكوب من النعناع الدافئ بعد الطعام لأنه يعمل على تهدئة المعدة والمساعدة على إتمام عملية الهضم بشكل ناجح، هذا ويساعد الجسم على التخلص من الإمساك.
اللبن
اللبن مهم جداً لصحة الجسم وننصح بعد الطعام بتناول كوب من اللبن الذي يعمل على تهدئة المعدة تماماً ويريحها من الانتفاخات ويخفي الإحساس بالإمتلاء والانتفاخ ويهدئها من الغازات.
الكرفس
الكرفس مدر للبول ومن الممكن تناول بعض ورقات الكرفس ومضغها جيداً للتخلص من انتفاخ البطن الذي ينتج عادة عن عسر الهضم.
اليكم المزيد من المعلومات عن هذا الموضوع من خلال الروابط التالية:
ما رأيك ؟