من منّا لا يشتهي في بعض الأوقات نوعاً من الأطعمة الجذّابة في شكلها وألوانها ورائحتهاوالمضرّة في نفس الوقت خصوصاً عند الإكثار منها أو تناولها يوميّاً. فالوجبات السريعة تتلخّص بهذه الأصناف: الهمبرغر بكلّ أنواعه، البطاطا المقليّة، البيتزا والدجاج المقلي، فهي أسوأ خيار إذا كنتم تريدون تناول مأكولات صحيّة وإنقاص وزنكم. فما هي أضرار الوجبات السريعة على صحّتكم؟ تابعوا هذا المقال إذاً من موقع صحتي لمعرفة كلّ المعلومات.
على ماذا تحتوي الوجبات السريعة؟
تحتوي الوجبات السريعة على نسب مرتفعة من الدهون السيّئة والسعرات الحراريّة المرتفعة والكربوهيدرات المصنّعة الضارة وطبعاً على السكّر والملح. فهذه المواد موجودة في وجبة واحدة من المأكولات السريعة والتي تكفي الجسم ليومين! فتخيّلوا إذاً كيف يكون تأثيرها كبيراً وسلبيّاً على جسم الإنسان.
ما هي أضرار الوجبات السريعة على صحّة الإنسان؟
في حال أكثرتم من تناول الوجبات السريعة، أي عدّة مرّات في الأسبوع، وعلى فترات طويلة، قد تسبّب الأضرار التالية لجسمكم:
- زيادة الوزن وتراكم الدهون في مناطق مختلفة من الجسم كالبطن والأرداف
- إرتفاع نسبة أمراض القلب وكذلك الأوعية الدموية
- إرتفاع إحتمال الإصابة بمرض السكّري من النوع الثاني
- الإصابة بأنواع من مرض السرطان
- إزدياد الضغط على المعدة وأيضاً على الدماغ بفضل الدهون والسكريّأت والسعرات الحراريّة والكربوهيدرات.
- الشعور بالجوع بشكل أسرع بعد تناول الوجبات السريعة، وبالتالي الرغبة في تناول كميّة أكبر منها.
- إرتفاع مستوى ضغط الدم بسبب إرتفاع نسبة الأملاح في المأكولات السريعة.
- احتباس السوائل في الجسم بسبب كميّات الملح المرتفعة
- الشعور بالخمول والتعب بسبب إجهاد الجسم وتحديداً القلب على هضم هذه المأكولات الدسمة.
لقراءة المزيد من المقالات عن التغذية الصحية إضغطوا على الروابط التالية:
ما رأيك ؟