تقليل السعرات الحرارية
أظهرت الدراسات أنّ اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية لن يساعد فقط على فقدان الوزن سريعاً ولكن سيساعد أيضاً على تقليل كمية دهون المعدة بشكل خاص. لذا يجب الحدّ من الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية مثل الحلوى، والمخبوزات، والوجبات السريعة. والتقليل من استخدام الدهون المشبعة، والتركيز بشكل كبير على البروتين والفواكه والخضروات.
1/7
ما رأيك ؟