هل القيلولة مفيدة صحيّاً لكم؟
30-04-2021
قد يعتاد العديد من الأشخاص من الأشخاص الذين لا يحصلون على ساعات كافية من النوم أثناء الليل، على أخذ قيلولة يومية لاسترجاع النشاط والحيوية والقدرة على إتمام واجباتهم الوظيفية وغيرها، فما هي فوائد القيلولة على صحة الانسان؟ تعرفوا عليها في هذا الموضوع من موقع صحتي.
السعادة:
يستيقظ الشخص بعد القيلولة يرافقه شعوراً بالسعادة والارتياح والراحة، كما يسترجع الطاقة التي فقدها خلال اليوم.
القوة على التركيز:
تساهم القيلولة بتحسين أداء الشخص في الدرس أو العمل، وتعزز قدرة التركيز وتجنبه ارتكاب الأخطاء.
المحافظة على صحة القلب:
أثبتت دراسات عدة، أن الأشخاص الذين يواظبون على أخذ قيلولة قصيرة خلال النهار، هم أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب.
تحسين أداء العقل:
أكدت الدراسات أن القيلولة تعزز عمل العقل وخاصة المنطقة المسؤولة عن الابداع اذ تتنشط جداً بعد القيلولة.
التخفيف من التعب:
بعد يوم مرهق تساعد القيلولة على التخفيف من حدة التعب وتساهم بالاسترخاء.
يجب الانتباه الى أن تكون القيلولة من 10 الى 30 دقيقة كحد أقصى، حيث اذ زادت عن هذا الحد تمنع الشخص من النوم ليلاً وتسبب له القلق. قد يُنصح بأخذ قيلولة عند الشعور بالإرهاق الشديد أو اذ كان الشخص يرغب بالسهر ليلاً، أو اذ كان يريد أن يجعل القيلولة جزءاً من نهاره ويعتاد عليها.
اطرحوا اسئلتكم حول الأعراض التي تلاحظونها او الأمراض التي تعانون منها على أخصائيين عبر استشارة أونلاين من خلال الدخول الى www.sohatidoc.com وحجز الموعد المناسب لكم مع الطبيب الذي تختارونه.
لقراءة المزيد عن القيلولة اضغطوا على الروابط التالية:
لقيلولة صحية لا تناموا أكثر من 30 دقيقة
ما رأيك ؟