يحدث في كثير من الاحيان ان تعاني من التعب والارهاق لمدة أيام عديدة، وفي هذا الاطار قد تتساءلين عن السبب الذي يدفعك الى هذا الشعور. وبالتالي يمكنك في هذا الموضوع اليوم من موقع صحتي، أن تطلعي على أبرز اسباب الاعياء المستمر كي تتمكني من معالجتها والتنبه اليها.
ما هي الاسباب التي تؤدي الى الاعياء المستمر؟
- من ابرز الاسباب التي يمكن أن تؤدي الى الشعور بالاعياء باستمرار هي قلة النوم وعدم الحصول على الراحة الضرورية للجسم، وبالتالي فإنك تشعرين بالتعب طول اليوم، ويمكن ان تستمر هذه الحالة لمدة ايام عديدة في حال كانت تنقصك ساعات نوم اضافية ولم تحصلي على القسط الكافي من الراحة.
- ايضاً يمكن للقلق والتوتر اللذين يرافقانك باستمرار ان يؤديا الى شعورك بالاعياء بشكل دائم، وكلما كان قلقك كبيراً كلما ازداد هذا الشعور، وبالتالي فإنك لن تستعيدي طاقتك ونشاطك من دون أن تتخلصي من هذا التوتر المسيطر عليك، بل يجب أن تكوني اكثر قدرة على حل المشاكل في حينها وابعاد هاجش القلق عنك لتنعمي بالراحة الفكرية والجسدية معاً.
- ومن اسباب الاعياء المستمر هي الضغوط الحياتية والمهنية وغيرها من الصعوبات التي تواجهينها، وهذا ما يجعلك عرضة لصعوبات في النوم والارق في الليل، ما يجعلك في حالة من التعب الشديد المستمر. لذا عليك أن تكوني اكثر تنبهاً لهذا الامر ويجب أن تكوني حذرة في هذا الاطار للحفاظ على سلامتك الصحية قبل أي شيء آخر، فاعملي على حل المشاكل بسرعة والتخلص من الضغوط بشكل نهائي.
- كما يمكن لبعض الحالات المرضية أن تكون من بين الاسباب المؤدية الى الاعياء المستمر حيث ان فقر الدم وسوء التغذية يلعبان دوراً مهماً في هذا الاطار، بالاضافة الى الزكام والصداع وغيرها من الامراض يمكن أن تشعرك بالتعب ايضاً. من هنا أهمية الحصول على الغذاء الكافي، وشرب الماء وتحسين المستوى الصحي الجسدي للتخلص من هذا الارهاق.
لمعرفة المزيد حول التعب والارهاق اليك هذه المواضيع:
كيف تحاربين الارهاق خلال الحمل؟
كيف تتعاملين مع طفلك ان كان يعاني من الارهاق؟
الارهاق المهني حالة قد تواجهكم بصورة متكررة... ما هي طرق التخلص منها؟
ما رأيك ؟