تعدّ مشكلة حرقة المعدة من المشاكل الشائعة والمنتشرة عند الكثيرين والتي تؤدي الى معاناة الفرد من الشعور بالإنزعاج وعدم الراحة، علماً أن هذه الحالة تحدث بشكل خاص بعد تناول الأطعمة الدهنية والوجبات الدسمة. وللتعرّف على هذه الحالة وطرق التخفيف منها إليكم هذه المعلومات المفصلّة من موقع صحتي.
أسباب حرقة المعدة
هناك العديد من العوامل التي قد تسبب الشعور بالحرقة، ومن أبرزها:
- المعاناة من الإرتداد المعوي
- تناول أنواع معينة من الاطعمة الضارّة وغير المناسبة والإكثار من المأكولات الدهنية
- الإصابة بفتق في الحجاب الحاجز للجهاز الهضمي
- التدخين المزمن
-الإستلقاء مباشرة بعد الوجبات الغذائية
– الإصابة بحالات من القلق الشديد والتوتر النفسي الحاد
كيف يمكن التخفيف من حرقة المعدة؟
للحدّ من هذه الحالة المرضية المزعجة، ينصح بالإلتزام بهذه النصائح الفعّالة:
تفادي الوجبات الكبيرة
الوجبات الكبيرة والثقيلة تسبب الكثير من الضغوط الزائدة على العضلة العاصرة السفلى للمريء، ما يؤدي بالتالي إلى إرتجاع الحمض الموجود في المعدة نحو الأعلى، ليعاني الفرد من حالات حادّة من حرقة المعدة. وبالمقابل من الصحّي تقسيم المأكولات الى وجبات متعددة وصغيرة على مدى اليوم.
فقدان الوزن
إن الأشخاص الذين يعانون من السمنة يكونون أكثر عرضة للإصابة بحرقة المعدة، وذلك لأن تراكم الدهون في منطقة البطن يزيد من إندفاع العضلة العاصرة إلى المريء. لذلك ينصح بفقدان الوزن الزائد لتخفيف حرقة المعدة والحدّ من أعراضها الزائدة، مع ضرورة تجنّب الملابس الضيقة.
مضغ العلكة
للحدّ من حالات حرقان المعدة ينصح بمضغ العلكة التي تساهم في زيادة إفراز اللعاب، والمساعدة على تخليص المريء من أحماض المعدة.
التخفيف من شرب الكحول، الكافيين والمشروبات الغازية
لعلاج هذه المشكلة الصحيّة من الضروري الإمتناع عن شرب الكحول والحدّ من تناول الكافيين، حيث أن هذه المشروبات تسبب زيادة أعراض حرقة المعدة بشكل أساسي. كما نشير الى أن المشروبات الغازية بمختلف أنواعها تؤدي الى التجشؤ المتكرر الذي يزيد من فرصة الإصابة بحرقة المعدة.
إليكم المزيد من صحتي عن حرقة المعدة وطرق علاجها:
هل يمكن ان يعاني الاطفال من حرقة المعدة؟
هذه الأطعمة تساعدك على التخلص من حموضة المعدة... فاستعيني بها
ما رأيك ؟