تنبّهوا الى هذه العلامات التي تشير الى نقص الحديد في الجسم!

- إرهاق غير عادي

يعدّ الشعور بالتعب الشديد أحد أكثر أعراض نقص الحديد شيوعاً، حيث يؤثر على أكثر من نصف الأشخاص الذين يعانون من نقص الحديد. ويعود السبب إجمالاً إلى نقص بروتين الهيموجلوبين وانخفاض كمية الأوكسجين المنقول إلى الأنسجة والعضات والأطراف، وبالتالي على القلب أن يعمل بجهد أكبر لنقل المزيد من الدم الغني بالأكسجين حول الجسم، مما يعطي شعوراً بالتعب الشديد.

- الشحوب

يعتبر الجلد الباهت أو اللون الباهت للجفن السفلي من العلامات الشائعة الأخرى لنقص الحديد. فالهيموغلوبين الموجود في خلايا الدم الحمراء يعطي الدم لونه الأحمر، لذا فإن المستويات المنخفضة أثناء نقص الحديد تجعل الدم أقل احمراراً. هذا هو السبب في أن الجلد يمكن أن يفقد لونه الصحي الوردي عند الأشخاص الذين يعانون من نقص الحديد.

- ضيق في التنفس

يعدّ ضيق التنفس أحد أعراض نقص الحديد، حيث أن انخفاض مستويات الهيموجلوبين يعني أن الجسم غير قادر على نقل الأكسجين إلى العضلات والأنسجة بشكل فعال. نتيجة لذلك، سيزداد معدل التنفس بينما يحاول الجسم الحصول على المزيد من الأكسجين.

- الصداع والدوخة

عدم وصول كمية كافية من الأكسجين إلى الرأس تؤدي إلى انتفاخ الأوعية الدموية في الدماغ، مما يسبب الضغط والصداع. وعلى الرغم من تعدد أسباب الصداع، إلا أن نوبات الصداع المتكررة والدوخة المتزايدة يمكن أن تكون علامة على نقص الحديد.