يعاني مريض السكري من صعوبة السيطرة على مستويات السكر في الدم بشكل مستمر ويعتبر هذا الأمر من المهمات الصعبة، الا ان الحفاظ على نمط حياة صحي، والنظام الغذائي السليم، وممارسة النشاط البدني، ومراقبة نسبة الغلوكوز يمكنها الحد من مضاعفاته اضافة الى أساليب أخرى سيتم عرضها في هذا الموضوع عبر موقع صحتي.
سبل منع تفاقم مرض السكري
من أبرز الإجراءات التي تحمي مريض السكري من المضاعفات:
- توقيت الطعام: ان تناول ٣ وجبات على الأقل في التوقيت نفسه كل يوم هو من اهم سبل الوقاية من ارتفاع السكر في الدم مع المحافظة على بعض المأكولات العنية بالكايبوهيدرات لحالات الطوارئ.
- قياس السكر بانتظام: يعطي الرصد المنتظم لمستوى السكر في الدم فكرة دقيقة عن كيفية تقلب مستوياته في الدم، ويساعد على التحكم في نسبته.
- المغذيات الضرورية: ان تناول كميات أقل من الدهون، ومن السكر، ومن الملح، وتجنب الأطعمة المقلية. وتناول الخبز الأسمر، والأطعمة المسلوقة أو المطبوخة على البخار، ومنتجات الألبان قليلة الدسم، والأطعمة الغنية بالألياف كالخضروات والفواكه، وتجنب اللحوم الحمراء من أهم الأمور التي يجب الانتباه لها للمحافظة على المعدلات الطبيعية للسكري.
- قياس ضغط الدم والكولسترول: يحتاج مريض السكري الى قياس ضغط الدم ٣-٤ مرات سنوياً، وقياس الكولسترول مرة واحدة على الأقل كل عام.
- مشاكل القدم: يؤدي ضعف الدورة الدموية وتلف الأعصاب بسبب مرض السكري إلى مشاكل في القدم لدى المريض، لذلك تجنب المشي حافياً، واحفظ قدميك في كل الأحوال بتقليم الأظافر وحمايتهما جيداً.
- الأسنان: يمكن أن يؤثر السكري على صحة الأسنان واللثة، كما تؤدي زيادة مستويات السكر إلى زيادة مخاطر التسوس، وتستغرق مشاكل اللثة وقتاً أطول في الشفاء.
- مشاكل العين: تؤدي تقلبات مستوى الجلوكوز ومحاولات السيطرة عليه إلى حالة تعرف باسم اعتلال الشبكية السكري، والتي تسبب عدم وضوح الرؤية، وازدواجها، وقد تتطور إلى فقدان البصر. وبالتالي على مريض السكري مراجعة طبيب العيون بانتظام.
اقرأوا المزيد عن طرق الوقاية من مرض السكري عبر الروابط التالية:
ما هو السكر البديل المناسب لمرضى السكري؟
ما رأيك ؟