يأتي فصل الشتاء محمّلاً بالعديد من الأمراض الحادّة والمزعجة التي قد يصاب بها الفرد، مثل إضطرابات الجهاز التنفسي ونزلات البرد والإنفلونزا، وذلك بسبب التغيرات المناخية الحاصلة وإنحفاض درجات الحرارة في الجو، ما يؤدي الى نمو البكتيريا والجراثيم وتكاثرها وإنتقالها من شخص الى آخر في الاماكن المغلقة مثل المدرسة ومراكز العمل والمنازل. وللوقاية قدر الإمكان من هذه المشاكل الصحيّة، لا تفوتوا الخطوات التالية المفصلّة من صحتي.
ما هي الأمراض الشائعة في فصل الشتاء؟
الإضطرابات التي تصيب الإنسان في هذا الفصل كثيرة، ومن أكثرها شيوعاً:
- الحمى: نتيجة الإصابة بالالتهابات الفيروسية والبكتيرية والتي غالباً ما تترافق مع السعال المتكرر وخروج البلغم.
- الزكام: سببه الفيروسات وهو يسبب آلام في الجسم والصداع الحاد مع سيلان الأنف.
- الانفلونزا: من أعراض هذه الحالة الحمى الشديدة والإرهاق العام والسعال الجاف.
- التهابات الحلق: من الامراض الشائعة التي تؤدي الى إرتفاع درجة حرارة الجسم مع صعوبة في البلع نتيجة آلام في اللوزتين.
- التهاب المفاصل: الإنخفاض في درجة الحرارة في هذه الفترة يؤدي إلى تصلّب المفاصل والشعور بالألم.
كيف يمكن الوقاية من أمراض فصل الشتاء؟
للوقاية من أمراض الشتاء لا بدّ من إعتماد هذه الارشادات الأساسية:
- ضرورة غسل اليدين جيداً وبصورة منتظمة ومتكررة، مع أهمية تجنّب ملامسة الأنف والعين قدر الإمكان.
- في حالات المرض من المهم الإلتزام بتغطية الفم والأنف عند السعال أو العطاس.
- لتفادي الإصابات والعدوى ينصح بتجنب مخالطة الناس التي تعاني من الأمراض لمدّة طويلة، والإبتعاد عن الأماكن المزدحمة قدر المستطاع.
- من المهم تدفئة الجسم وإرتداء الملابس الشتوية لتغطية الجسم بشكل جيد أثناء الخروج.
- لا بدّ من شرب الكثير من العصائر الطبيعية وتناول الفواكه الغنية بالفيتامينات لا سيما الفيتامين C.
- للحدّ من تكاثر الجراثيم جددي هواء المنزل أو الغرف المدرسية أو العمل بشكل دائم، مع ضرورة عدم إستعمال أدوات الآخرين كالمناديل والمناشف الخاصة.
إليكم المزيد من صحتي عن أمراض الشتاء وطرق الوقاية منها:
كيف يمكن علاج الزكام من دون الدواء؟
ما رأيك ؟