!بعض العادات اليومية تسبب لك الأرق... فتجنبيها

يلعب النوم دوراً هاماً في حياتك اليومية، فالحصول على ساعات كافية من النوم في التوقيت الصحيح يساهم في تحسين الصحة الجسدية والعقلية والنفسية، ويحميك من الكثير من الأمراض والتعب.

فالحالة التي تكونين فيها خلال اليوم مرتبطة مباشرة بالقسط الذي حصلت عليه من النوم أثناء الليل، ففي هذه الفترة من اليوم يعمل جسدك على تجديد طاقة دماغك وقدراتك البدنية، كما ويساهم النوم في تحسين عملية النمو عند الأطفال والمراهقين.

كلنا يريد أن يحظى بساعات من النوم الصحي كل يوم، ولكننا وعن غير قصد نمارس بعض العادات اليومية التي تؤدي بنا إلى الأرق، والتي نلخصها لك في ما يلي.