نتيجة العديد من العوامل المجتمعة، قد يتعرّض بعض الأشخاص إلى مشاكل وآلام حادّة في المفاصل التي قد تكون ناتجة عن إلتهاب شديد فيها، ما يؤدي مع مرور الوقت إلى حدوث تشوهات وتآكل في الغضاريف الموجودة فيها.
الأسباب التي تؤدي الى آلام المفاصل
العوامل التي تسبب آلام المفاصل عديدة ومن أبرزها:
- القيام بالكثير من الأعمال المجهدة التي تسبب خلع في بعض المفاصل
- الإصابة بحالات الشدّ العضلي
- المعاناة من أمراض الجهاز التنفسي مثل الإنفلونزا ونزلات البرد
- إحتمال إنتقال العدوى الفيروسية والجرثومية
- العوامل الوراثية
- الوزن الزائد الذي يؤدي الى ضغط على المفاصل
كيف تظهر أعراض ألم المفاصل؟
الكثير من العلامات تظهر على الشخص المصاب ومنها:
- الشعور بالألم الشديد في المفاصل
- ملاحظة بعض الأورام والإنتفاخات في المفصل المصاب
- المعاناة من تهيج الجلد في المنطقة المصابة وإحمرارها
- إنعدام القدرة على الحركة
كيف يمكن التخلّص من التهاب المفاصل طبيعياً؟
لعلاج إلتهابات المفاصل المزعجة من الممكن الإلتزام ببعض الخطوات المفيدة، وذلك وفق التالي:
- التخلص من الكيلوغرامات الزائدة: وهنا نشير الى أن الحفاظ على الوزن الصحّي يساهم في تخفيف الضغط على المفاصل وبالتالي التخفيف من آلامها.
- الرياضة: إن ممارسة التمارين الدوريّة هي بمثابة حاجة ضرورية للذين يعانون من التهاب وآلام المفاصل، حيث أن ذلك يساعد على التخفيف من إلتهاب المفاصل بفعالية.
- الإكثار من شرب الماء: الحصول على كميات كافية من المياه بصورة يوميّة يساهم في ترطيب الجسم ويساعد على تنعيم الغضاريف حول الركبة ما يخلّص من المفاصل من أي إلتهابات حادّة.
- التدليك بزيت الزيتون: يتميّز زيت الزيتون بقدرته الكبيرة على تخفيف إلتهابات المفاصل وتسكين الآلام، وذلك من خلال تدليك كافة المناطق المصابة.
- بذور الكتان: تحتوي بذور الكتان على العديد من الأحماض الدهنية والأوميجا 3 التي تساعد على إنتاج العديد من الهرمونات المضادة لإلتهابات المفاصل، لذلك من المفيد تناول ملعقة من هذه البذور ثلاث مرات يومياً بإضافتها إلى السلطة أو اللبن للتخلص من آلام المفاصل.
إليكم المزيد من صحتي عن إلتهاب المفاصل وطرق العلاج:
6 أطعمة شائعة تُخفّف من التهاب المفاصل
220916074158819_220916100148810~.jpg)
ما رأيك ؟