Sohati - خطوات لنوم ليلي مريح

4 خطوات تساعدكم على التمتّع بالنوم المريح خلال الليل!

النوم هو من الأمور الأساسية التي يجب يحصل عليها الإنسان، وذلك لفترات كافية ومحددة، حيث أن العادة الصحيّة تنعكس إيجاباً على صحّة الفرد، وتمنحه الراحة والإسترخاء، إضافة الى القدرة على القيام بنشاطاته اليوميّة المعتادة في ساعات النهار، من خلال تأمين مستويات الطاقة الضرورية له. ولتخطّي إضطرابات النوم المزعجة والمقلقة التي قد تواجه الكثيرين لأسباب مختلفة، إليكم هذه النصائح الضرورية التي نقدّمها لكم تباعاً عبر موقع صحتي.

 

إليكم المزيد من صحتي عن مشاكل النوم:

الافراط في النوم يمكن أن يكون سببه نفسياً!

كيف يمكن التعامل مع اختلال النوم في رمضان؟

احذروا كثرة النوم... واليكم العلاج المناسب!

 

‪ما رأيك ؟