4 عوامل تزيد من فرص الحمل... تعرّفي عليها

ثمّة عوامل تؤثّر على نسبة نجاح الحمل، فإذا كنتِ تبحثين عنها ويهمكِ معرفة مدى تأثيرها على حملكِ، ستجدين الجواب في هذا المقال من صحتي.

 

عوامل تؤثر على نجاح الحمل

 

يمكنكِ التأثير على نسبة نجاح الحمل من خلال عدّة عوامل، فاحرصي على فعل الأمور التالية:

 

1- حافظي على صحّتكِ:

 

استغلّي الفرص للتركيز على صحّتكِ الجسدية، لما لهذا الأمر من تأثيرٍ قوي على زيادة نسبة نجاح الحمل لديكِ. وإذا كان مؤشر كتلة جسمكِ مرتفعًاً، اتبعي حمية غذائية صحية وتمارين رياضية. كذلك، مارسي اليوغا ورياضة الجري خصوصاً. ولكن انتبهي فلا يجب عليكِ التمادي في إنقاص وزنكِ؛ إذ ان النساء بكتلة جسم أقل من 18.5 قد تتوقف عندهن الدورة الشهرية وتصيبهن المشاكل والتعقيدات خلال الحمل.

 

2- تناولي فيتامينات ما قبل الولادة:

 

البدء بتناول هذه الفيتامينات قبل الحمل سيزيد من المواد الغذائية في جسمكِ لتغذية الجنين. فتناول حمض الفوليك مثلاً يقلّل من عيوب العمود الفقري والقناة العصبية. ولكن لا تفعلي ذلك قبل استشارة الطبيب.

 

3- تناولي الأطعمة التي تزيد من خصوبتكِ:

 

من المعروف ان بعض الأطعمة تؤثّر على الرغبة الجنسية والخصوبة. فركّزي على تناول الطّعام المستخرج من نباتات عضوية كالحبوب، الفواكه والخضار، اذ انها تزيد من صحّة بطانة الرحم والخلايا. كذلك، فإنّ الأنواع الصحيحة من البروتين يمكنها أن تزيد خصوبتكِ مثل الدجاج، البيض وبعض المأكولات البحرية.

 

في المقابل، تجنّبي الدهون خصوصاً غير المشبعة والطعام النيء والأطعمة المعلّبة، فإنّها تزيد من فرص العقم وتقلل من نسبة نجاح حملكِ الصحي.

 

4- تجنّبي المنشطات والتدخين والكحوليات:

 

تجنّبي تدخين السجائر وشرب الكحول والكافيين، لأنّ هذه الأمور تضعف من فرص حملكِ.

يُنصح بأن تتجنّبي المنتجات الكحولية لمدة شهرين قبل محاولة الحمل، كذلك، فإنّ أكثر من 3 أكواب قهوة تقلّل فرص الحمل.

 

وأخيراً، من أجل نسبة حملٍ كبيرة عليكِ تجنّب الأمور الأربعة المذكورة، لتفادي أي مشاكل صحية.

 

اقرأوا المزيد عن فترة ما قبل الحمل على هذه الروابط:

 

نصائح لفترة ما قبل الحمل