النخالة هي الطبقة التي تغطّي حبوب القمح، وهي من الأطعمة الأغنى بالألياف الطبيعية. ويتم عادة التخلص منها، خلال عملية التحول من الحبوب مثل القمح أو الأرز، حيث يعتقد أنّه لا يتم هضمه ويخلق مشاكل في الجهاز الهضمي، ولكن هذا الأمر غير صحيح. فقد بيّنت الدراسات انّ النخالة مهمّة لمعالجة الكثير من الامراض مثل الامساك، البواسير، سرطان القولون والمستقيم. وما سنعرضه لكِ اليوم هو طريقة استخدام النخالة في العلاجات الجمالية.
ماسك النخالة
المكونات:
- كوب نخالة
- كوب ماء أو كوب عصير خيار
- بياض بيضة مخفوقة مع قطرة ليمون
طريقة التحضير:
- امزجي المكونات جيداً حتى تتماسك.
- ضعي الماسك على وجهك لمدة ۱۰ دقائق ثمّ اغسليه بالمياه الفاترة.
تعرّفوا على الفوائد الصحّية للنخالة عبر هذا الرابط
خلطة النخالة للرؤوس السوداء
المكونات:
- كوب نخالة
- بياض بيضة
- ملعقة عسل
- عصير ليمون
طريقة التحضير:
- أخلطي المقادير وضعيها على البشرة لمدة ۱٥ دقيقة.
- أزيليها بالماء الفاتر.
النخالة للتحكم بالوزن
تحتوي النخالة مثل جميع الأطعمة على الألياف، وتوفر الشعور بالشبع، وتساعد على الإشباع دون اكتساب الوزن. وهناك طريقة جيدة للاستهلاك النخالة، هي مزجها مع العصير أو حتى الزبادي.
ما رأيك ؟