Sohati - الام الحيض

الام الحيض

تحتل مشكلة الآم البطن خلال الحيض المرتبة الاولى في سلم الامراض النسائية إذ تعاني منها ما بين 50 و 80 % من النساء بالإضافة الى ظهور حالات غثيان انزعاج عام.

 

لدى المراهقات

تظهر هذه الاعراض خلال الحيض الاول وقد تكون مؤلمة جدا مع انقباضات في اسفل الظهر بين الفخذين بالإضافة الى حالات غثيان ودوران وتقيؤ وآلام في الرأس. لا تزال اسباب ظهور هذه الاعراض خلال الحيض مجهولة.

 

العلاجات المقترحة

بعد اجراء فحوصات طبية لمعرفة اسباب الألم قد يصف لك الطبيب بعض العلاجات منها: مضاد الألم مضاد الالتهاب حبوب منع الحمل( في هذه الحالة يكون الحيض مصطنعا بسبب غياب البويضة).

 

لدى النساء البالغات

قد تظهر الالام في اي مرحلة من العمر وتكون ناجمة عن مرض نسائي:

انتباذ بطاني رحمي - Endometriosis - ينفصل الغشاء الداخلي للرحم فينتقل ويلتصق بأماكن مختلفة من الامعاء مسببا الآم دورية.

ورم ليفي - Fibrome - ورم غير خبيث في عضلة الرحم، مرض شائع يطال امرأة على اثنين بعد سن الاربعين.

من العوامل المسببة للألم ايضا وجود سلائل Polype او الاتهابات اخرى.

 

الحلول المقترحة

عندما يظهر عسر الطمث - Dysmenorrhea - بعد سن الخامسة والعشرين او الثلاثين، ينبغي عليك سيدتي استشارة طبيب العائلة او الطبيب النسائي وتجنب اتباع العلاجات بشكل عشوائي.

 

نصائح غذائية

خفض نسبة السكريات في النظام الغذائي

الاكثار من تناول الاسماك المشبعة بالدهون الجيدة( اسقمري، سلمون، سردين، رنكة التي تحتوي على نسبة مرتفعة من الاوميغا 3

الاقلال من تناول اللحوم الحمراء

مراقبة نسبة الفيتامين C والفيتامين B6 والمغنيزيوم في الجسم لتجنب اي عوز

الابتعاد عن تناول المنبهات كالقهوة خلال فترة الم الحيض

الابتعاد عن التوتر

 

يمكنك ايضا:

وضع سخانة على منطقة اسفل البطن

اخذ حمام ساخن

القيام بتمارين رياضية وبعض حركات التمدد بالإضافة الى ممارسة رياضة المشي

الابتعاد عن حالات التوتر قبل وخلال الحيض

‪ما رأيك ؟