حبوب القهوة الخضراء تخلّصك من الدهون!

لحبوب القهوة الخضراء فوائد عديدة، كالحماية من السرطان ومن أمراض القلب، ولكن أبرزها الدور الذي تلعبه في خفض الوزن، بشرط عدم إخضاعها للتّحميص على درجة حرارة عالية، وعدم الإفراط في إستخدامها لتجنب آثارها السلبية.

كيفية استخدام حبوب القهوة الخضراء

تناولي ملعقة كبيرة من البن الأخضر يومياً بعد الغداء بساعتين، أو أقراص من مستخلصات حبوب القهوة غير المحمّصة يوميّا، فلا يمتنع جسمك عن امتصاص العناصر الغذائية من الأطعمة. بالإضافة إلى اتباع حمية غذائية صحّية وممارسة التمارين الرياضية.

كما قامت دراسة على يد مجموعة من الباحثون بجامعة "بنسلفانيا" الاميركية، درست مجموعة من الاشخاص ذوي الوزن الزائد الذين قاموا بتناول حوالي نصف حبة من القهوة الخضراء يوميا، ما أدّى إلى  فقدانهم حوالي  ۱٠% من وزنهم. بالإضافة إلى أنّ الاشخاص الذين انتظموا فى تناول مستخلصات حبوب القهوة الخضراء، نجحوا فى فقدان ۱۷ رطلا من أوزانهم في ۲۲ أسبوع.

أضرار الإفراط في القهوة

حذرت بعض الدراسات من الإفراط فى تناول القهوة الخضراء، بسبب إحتوائها على نسبة عالية من الكافيين، فيمكن أن يؤدي كثرة تناولها إلى حدوث إكتئاب.