كيف تساعدين طفلك على النوم الهانئ؟

كثيرا ما يستيقظ الأطفال الصغار من نومهم في الليل، فيحاول الآباء تهدئتهم كي يخلدوا للنوم مجدداً. ولكن غالباً ما يفشلوا، دون أن يكونوا قد أخذوا قسطاً كافياً من النوم، وتستمر المعاناة. لهذا، يقدم لك موقع "صحّتي" روتين يساعد طفلك على النوم الهانئ خلال فترة أسبوع واحد.

ما هي الاستراتيجيات التي يمكن أن تجربيها؟

- الاستحمام: تجربة ممتعة ومريحة لك ولطفلك، وتذكري أنّ الأطفال الصغار حديثي الولادة يحتاجون لدعم مستمر في الحمام، لذا لا تتركيهم وحيدين في الحمام.

- اجعلي وجبات الليل هادئة، كي يتعلم التمييز بين الليل والنهار.

- ابتداءً من الأسبوع السادس إلى الثامن، يجب أن يبدأ بالنوم وحده. فضعيه في الفراش عندما يكون نعساً ومستيقظاً وليس نائماً.

- أعطي طفلك لعبة أو غرضاً، لإطمئنانه.يمكنك الإستلقاء بجانبه واحتضانه ليعرف أنّ وقت النوم قد حان.

- إذا كان يبكي بعد وضعه في الفراش، فاذهبي إليه، كوني لطيفة معه، ولكن حاسمة. كرري المسألة حتى يغط طفلك في النوم.

- تشاركي مع زوجك هذه المهمّة، حتى يكون باستطاعة كلاكما إعادة الطفل إلى النوم، وكي يتعود على طمأنه الأب أيضًا.

- انتبهي إذا كان حفاضه متسخ، أو ملابسه الليلية مريحة أو تشعره بالبرد.

إذا نام طفلك خلال تناوله الطعام أو بينما تحملينه، ضعيه في المكان المخصّص للنوم، فتساعدينه على ربط النوم بالمكان المخصص له.