ما هو افضل توقيت لتناول الشاي الاخضر؟

قد لا يختلف شخصان على الاطلاق على الفوائد الكبيرة والجمة للشاي الأخضر على صحة الانسان، وما هي الأمور الكثيرو التي يعود بها على الجسم. الا ان ما قد لا يعرفه الكثيرون ان هناك أوقات يجب الانتباه لها لعدم تناول الشاي الاخضر، لا سيما وانه قد يحتوي على الكثير من الكافيين ما يؤدي الى اصابة الشخص بالأرق اذا ما تم تناوله مساء. ومن هنا نقدم لكم في هذا الموضوع عبر موقع صحتي كا ما يجب ان تعرفوه عن متى يشرب الشاي الاخضر.

أفضل وقت لشرب الشاي الأخضر 

أجريت الكثير من الدراسات على الشاي الأخضر نظراً لفوائده الجمة على صحة الانسان، الا انه وعلى الرغم من هذه الفوائد التي لا تحصى ولا تعد، فهو يحمل في طياته العديد من المشاكل والاضرار، لا سيما اذا ما تم تناوله بكميات كبيرة جدا تفوق الخمسة أكواب في اليوم.

فقد أشارت العديد من الابحاث التي اجريت على تأثير الشاي الأخضر على جسم الانسان ان تناول هذا المشروب بكمية كبيرة يؤثّر على امتصاص الحديد غير الهيمي والكالسيوم خاصة إذا ما تمّ تناول الشاي ومصادر الحديد والكالسيوم في وقت واحد. وبالتالي فان هذا الامر يجعل من الشاي الأخضر يعود بامور سلبية على صحة الاشخاص لا سيما الذين يعانون من فقر الدم بسبب عوز الحديد، وخاصة الأطفال.

ومن هنا يشير الكثير من الاطباء الى ان أنسب الأوقات لتناول الشاي الأخضر هي تلك البعيدة عن أوقات تناول وجبات الطعام كشربه في ساعات الصباح الباكر قبل تناول وجبة الإفطار بفترة لا بأس بها، أو قبل الوجبات أو بعدها بساعتين على الأقل، كما يمكن تناول الشلي الاخضر قبل النوم وبعد تناول آخر وجبة بفترة، او بين الوجبات. 

هذا فضلاً عن ان اخصائيي التغذية ينصحون دوماً بأن يرافق الشاي الأخضر جميع الحميات الغذائية شأنه شأن ممارسة التمارين الرياضية لمن يريد خسارة الوزن، حيث أنه يعمل كمنبه يزيد من نشاط الجسم واليقظة، وقد يعمل هذا النشاط على زيادة حركة الإنسان وبالتالي زيادة حرق السعرات الحرارية.

اليكم المزيد من المعلومات عن موضوع الشاي الاخضر من خلال موقع صحتي: 

رجيم الشاي الاخضر... ستلاحظون الفرق سريعاً!

الشاي الاخضر علاج فعال للصداع

إحذروا مخاطر تناول الشاي الأخضر بكثرة