كيف تساعدون اطفالكم على ممارسة الرياضة التي تناسب عمرهم؟

وسط الانتشار الكبير لوسائل التكنولوجيا بات من الصعب على الاهل دفع الاطفال الى ممارسة الرياضة، ما يؤدي الى ظهور مشكلة البدانة عند الاطفال الأمر الذي قد يعود بمشاكل كبيرة في المستقبل. ومن هنا ومنعاً لأي مشكلة قد يتعرض لها الطفل نقدم لكم في هذا الموضوع عبر موقع صحتي افضل الرياضات للاطفال حسب المرحلة العمرية.

افضل الرياضات للاطفال حسب المرحلة العمرية

- الأطفال ما دون الخامسة: كرة القدم وكرة السلة، أو التمارين الجماعية قد تكون واحدة من افضل الرياضات للاطفال في هذا السن لا سيما وان هذه التمارين تساعد الطفل على التنافس والفوز، كما ان الاطفال في هذا السن يحبون الماء وكل الالعاب المتعلقة به وبالتالي فان الاهل يمكنهم الاستفادة من هذه النقطة للعمل على تشجيع اطفالهم على السباحة.

- من 6 سنوات إلى 8 سنوات: ان هذه الفترة العمرية يمكنها ان تساعد الطفل على تحسين مهاراته الرياضية في اللعب الجماعي، كما انها قد تكون فترة مناسبة لتعليم الاطفال ممارسة التنس واستعمال المضرب، ويستطيع ركوب الدراجات. التنوع مفيد في هذا السن لتمرين كل عضلات الجسم وزيادة مرونتها.

- من 9 سنوات إلى 11سنة: في هذا السن يزداد التناسق بين العين واليد وتزداد مهارة ضرب الكرة بالمضرب مثل التنس الأرضي. في هذا السن تكون النزعة التنافسية قد زادت ولا بأس ببعض التشجيع منك على الفوز مع التركيز على أهمية اللعب أكثر من الفوز.

- من 12 سنة الى 14 سنة: يجب على الاهل في هذه الفترة الانتباه الى ان الاطفال في هذا السن يلجأون الى التوجه الى التمرينات التي تبني العضلات، اضافة الى التمرينات الهوائية التي تتم بدون حمل أثقال حديدية مثل تمرينات الضغط وما شابه. 

- من سن 15 سنة فيما فوق: يمكن للاهل تشجيع الاطفال في هذا السن على ممارسة حمل الأوزان، وتمارين تنمية العضلات وممارسة جميع أنواع التمارين.

اقرأوا المزيد عن هذا الموضوع من خلال الروابط التالية من موقع صحتي:

البدانة عند الاطفال... خطر لا يمكن الاستهانة به والعلاج ضروري!

ساعدوا طفلكم ليثق بنفسه

شجعوا اطفالكم لممارسة النشاطات البدنية عبر خطوات بسيطة