طرق بسيطة لإذابة دهون البطن

يحاول الكثير من الأشخاص الكثير من أنواع الحميات الغذائية للتخلص من الدهون الصلبة وقد يملون ويتعبون من محاولة شتى الامور التي يقدرون عليها ولا ينجحوا في التخلص من الدهون العنيدة التي تتراكم في منطقة البطن تحديداً. لا داعي للقلق بعد هذا المقال من موقع صحتي.

كيفية تحضير شراب لإذابة دهون البطن

المقادير:

- تفاحتين

- ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة

- ملعقة صغيرة من حبوب الشيا

- ملعقة كبيرة من اللوز المطحون

- كوب حليب اللوز

- ملعقة من العسل الطبيعي

طريقة التحضير:

- وضع المقادير كلها في الخلاط وخلطها جيداً حتى تتجاس، ثم بعد ذلك إضافة الحليب والتحلية وخلطهما مع المزيج من جديد.

- يجب شرب هذا العصير المصنوع من المواد الطازجة يومياً في الفترة الصباحية واستبدال وجبة الفطور بكوب كامل منه، وبعد ذلك الحرص على تناول 3 وجبات أثناء النهار واحدة منهن تحتوي على البروتينات والوجبتين الثانيتين مكونتين من الفواكه الطبيعية بكميات معتدلة.

حبوب الشوفان والشيا

حبوب الشوفان عناصر غذائية مفيدة للجسم فالشوفان يحتوي على الأيودين والفسفور والزنك والنحاس إضافة الى العديد من الفيتامينات. فيساعد إدراجه في نظامنا الغذائي المحافظة على صحة الجسم وكذلك يقوي آليات مناعته الطبيعية. والأكيد أن الشوفان يساعد على التخلص من دهون البطن وتنظيم معدلات السكر في الدم.

أما فيما يتعلق بحبوب الشيا فمن الممكن خلطها أيضاً مع الشوفان للحصول على أفضل وجبة فطور مغذية تعمل على تغذية الجسم وإذابة دهون البطن، وهي سهلة التحضير كالتالي:

- ملعقة صغيرة من بودرة القرفة

- كوب من الشوفان

- ملعقتان صغيرتان من الفانيليا 

- 4 ملاعق كبيرة من بذور الشيا

- 500 مل من الماء

طريقة التحضير:

خلط الماء مع القرفة والفانيليا في وعاء على النار حتى الغليان ثم بعدها تخفف النار ويضاف كوب الشوفان ثم يغلي الخليط من جديد ثم تطفأ النار ويغطى الخليط حتى يبرد وبعدها يضاف العسل والملح. من الممكن إضافة بعض الفواكه الطازجة.

اليكم المزيد من المعلومات عن كيفية التخلص من دهون البطن عبر موقع صحتي:

5 أسباب أساسية لتراكم الدهون في البطن

شوربة البروكلي للتخلص من دهون البطن

للتخلص من دهون البطن... تناولوا هذه الفواكه