إتبعي هذه الطرق السهلة والبسيطة لتنظيم نوم طفلك!

يحتاج الطفل في الأشهر الأولى من عمره من 16 إلى 20 ساعة نوم، لكن ذلك يختلف من طفل لآخر، وتعتبر مهمة تنظيم نوم الطفل أو تدريبه صعبة بعض الشيء خصوص للأمهات الجديدات، فكل شيء جديد بالنسبة للطفل فهو خرج من أحشاءك إلى عالم آخر، لذلك فترة تنظيم نوم طفلك أو أي طفل قد تستغرق من 3 أيام إلى أسبوع، وفي عند بعض الأطفال قد تستغرق أكثر من ذلك.

وإن العناية بالمولود الجديد غالبا ما تكون ممتعة وتجربة فريدة من نوعها للأم، ولكنها تكون أيضا مصحوبة بحرمانها من النوم، فالواقع أن الأطفال الجدد لا يمكنهم النوم طوال الليل، وبالتالي لا يمكن للأم أن تنام أيضا، ولكن الأمر الجيد هو أن الطفل يتمكن من تطوير قدرته على النوم المنتظم خلال الشهر الثالث إلى الشهر السادس من عمره، وسيتمكن من الاستمرار بالنوم العميق حتى مطلع الفجر، فدماغ الطفل يبدأ بالنمو والنضوج خلال هذه الأشهر الأولى من عمره، مما يساعده على تنمية نمط النوم لديه، ويمكن مساعدة الطفل على ذلك من خلال خطوات بسيطة نتعرف عليها معا.

1- راقبي علامات النعاس التي تظهر على طفلك

من الضروري الانتباه إلى العلامات التي تظهر على الطفل وهو متعب، فالطفل سيجعلك تشعرين بأنه بحاجة إلى النوم من خلال بعض العلامات التي تدل على ذلك مثل: فرك العينين، والتثاؤب، والنظر بعيدا عنك، والتململ، ولذلك لا تنتظري أن يصبح الطفل تعبا للغاية لكي تضعيه في الفراش، فذلك سيجعل مهمتك صعبة، وسيجعل من الصعب عليه أن ينام ويستمر في النوم العميق، ولذلك انتبهي لهذه العلامات منذ البداية لتسهيل هذه المهمة. 

2- عودي طفلك أن الليل للنوم والنهار للعب! 

يجب من البداية أن تعودي طفلك على أن الليل هو وقت النوم، والنهار هو وقت اللعب والمرح، فخلال النهار أبقي طفلك نشيطا والعبي معه كثيرا، وأبقيه مستيقظا بعد وجبات الطعام، وعند قدوم الليل أطعمي الطفل في غرفة مظلمة، وقللي النشاطات في تلك الفترة، وحاولي إبقاء المكان هادئا، وبذلك سيتمكن من التمييز ما بين الوقتين. 

3- إمنعي طفلك من النوم أثناء تناوله الحليب 

بعد الشهر الأول لا تدعي الطفل ينام عند إطعامه أو هزه، وذلك لأنك تريدين أن يتعلم النوم بمفرده من دون مساعدة خارجية، وقد يتناول الطفل القليل من الطعام ويشعر بالنعاس، ومن ثم يتناول الطعام بكميات أكبر لبضع مرات، أما إذ استغرق الطفل بالنوم ولم يستيقظ لتناول المزيد من الطعام فعليك أن تضعيه في الفراش وتتركيه يستمر بالنوم، ولا بد من التنبه إلى عدم وضع الرضاعة في فم الطفل وتركه لوحده حتى لا يختنق.