الحمل يتطلّب شرب السوائل بشكل مضاعف

هل تشعرين بالعطش خلال فترة الحمل رغم أنّكِ تشربين الماء بشكل مستمر تماماً كما قبل الحمل؟ لا عجب في ذلك، ولا حاجة لان تقلقي أبداً من هذه المشكلة. فالسبب وراء ذلك أنّكِ تشربين الماء كما السوائل الاخرى عن شخصين. فبحسب دراسة حديثة في هذا المجال، تبيّن أنّ المراة الحامل يجب أن تحرص على تناول كمية من السوائل تكفي لشخصين منذ بداية فترة الحمل، والكمية المثالية هي لترين ونصف لتر من السوائل يومياً.

سيولة الدمّ

إذا كنتِ تتسائلين عن مدى حاجة  جسمكِ لكلّ هذه الكمية، يجيبك الباحثون أنّ حجم الدمّ يزداد خلال أول ۱۲ أسبوع من الحمل، وفي المجمل يزداد بنسبة ٣٠ في المئة حتّى نهاية فترة الحمل. ولهذا السبب، فإنّ جسمكِ يحتاج الى المزيد من السوائل، لكي يحافظ الدمّ على سيولته ويستطيع إيصال العناصر الغذائية الى الجنين. كما أنّكِ من خلال شرب هذه الكمية من السوائل، تحمين نفسكِ من الكثير من المشاكل كالإمساك، الوذمات وعدوى المسالك البولية. ومن المهمّ أن تختاري السوائل التي تشربينها بالطريقة الصحيحة، فحاولي قدر الإمكان التركيز على الماء والعصائر الطبيعية والشاي المصنوع من الأعشاب بدل القهوة او المشروبات الغازية الغنّية بالسكريات والسعرات الحرارية.