لكلّ حامل... إنتبهي الى صحّة قدميكِ!

هناك العديد من المتغيّرات التي تمرّ بها المرأة الحامل بسبب زيادة الوزن وامتلاء الجسم بالماء، فهي تشعر بالتعب والإرهاق وصعوبة التنقّل خصوصاً في الأشهر الأخيرة من الحمل. والقدمان هما الأكثر تأثراً بالحمل، وذلك نتيجة تغيّر مركز الثقل بالنسبة للجسم. ويمكن أن تشعري بالألم في الركبتين وكعبي القدمين ما يؤثر على حركتكِ، كما يمكن أن تلاحظي تفلطح القدمين أو تورّمهما حيث تنتفخان وتمتلأ الأنسجة بالماء نتيجة إحتباسه في الجسم.

نصائح مهمّة

إذا كنتِ حاملاً، يجب أن تتذكّري أنّ إهتمامك بصحّتك أمر ضروري جداً ليس فقط لكِ بل لطفلكِ أيضاً. لذا حاولي أن ترفعي قدميكِ على وسادة كلّما استطعتِ ذلك، وتجنّبي المشي بدون حذاء يحمي قدميكِ مثل الحذاء الرياضي. كما يجب أن تقومي بغسل قدميكِ مرّة واحدة في اليوم على الأقلّ وتجفيفهما جيّداً لمنع إنتشار الفطريات. وإذا كنتِ تعتقدين أنّ تورّم قدميكِ ناتج عن كثرة السوائل التي تشربينها، فهذا ليس صحيحاً أبداً لأنّكِ والجنين تحتاجان الى الماء. ولكن ما يجب أن تمتنعي عنه هو الملح الذي يؤدي الى إحتباس السوائل.