اليكم طرق الوقاية من الزكام

مع حلول فصل الشتاء يبدأ مرض الزكام بالانتشار وتزداد الشكوى في كل مكان من العطاس والسيلان الأنفي والسعال والزكام وان كان مرضاً بسيطاً لكنه مزعج بأعراضه كما قد يكون له مضاعفات غير مرغوبة عند الاطفال خاصة الصغار. ومن هنا نقدم لكم عبر موقع صحتي سبل التعامل مع هذا الزكام للتخفيف من تأثيراته السلبية على جسم الانسان.

أعراض الزكام

تبدأ اعراض الزكام بالظهور بعد يومين أو ثلاثة ايام من التقاط العدوى واول الاعراض هو التهيج الانفي وحس التخريش في الحلق وخلال ساعات عدة يبدأ السيلان الانفي ويحدث الم الحلق ثم تتطور الاعراض وتزداد المفرزات  الانفية ويحدث العطاس وقد تحدث حمى خفيفة مع صداع خفيف. وتشفى معظم حالات الزكام خلال اسبوع وقد يستمر الزكام احياناً لمدة اسبوعين. ويكون الشخص المصاب معدياً بشدة خلال الايام الثلاثة او الاربعة الاولى وقد يبقى معدياً لمدة  ٣ اسابيع.

طرق الوقاية من الزكام

لايوجد لقاح فعال يقي من الزكام بسبب كثرة عدد الفيروسات المسببة ولكن الوقاية في هذه الحالة أفضل من اي علاج ومنها:

-  الابتعاد عن الاشخاص المصابين بالزكام

- غسل اليدين عدة مرات في اليوم

- غسيل العاب الاطفال المصابين بالزكام.

-  الابتعاد عن الاماكن المزدحمة والاماكن التي يكثر فيها التدخين.

-  استخدام المنديل عند العطاس او السعال والتخلص منه مباشرة.

- عدم استخدام الادوات الشخصية للشخص المصاب بالزكام مثل المنشفة او الملعقة او كأس الشرب.

-  ارتداء الكمامة عند اصابة الاب او الام بالزكام حتى لاتنتقل العدوى للاطفال مع ضرورة الامتناع عن تقبيل الاطفال الصغار.

-  ممارسة الرياضة بانتظام مع تناول الغذاء المتوازن والراحة الكافية فكل ذلك يساعد على تقوية المناعة.

علاجات منزلية للزكام

صحيح ان لا علاج فعال جداً للزكام الا ان هناك بعض الوصفات المنزلية التي قد تساعد على التخفيف من آثاره ومنها:

- شرب الكثير من السوائل لا سيما السوائل الساخنة مع اضافة القليل من الزنجبيل عليها

- تجنب شرب القهوة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين

- غسل الفم بالماء والملح

- تناول الثوم

يقدم لكم موقع صحتي طرق عديدة للتخلص من الزكام:

ما هو الفرق بين الزكام والإنفلونزا؟

تخلّصوا من الزكام في فصل الخريف!

اليكم بعض الطرق الطبيعية لعلاج الزكام