الاخصائية ليلى ناصيف تشرح لكِ عن التغذية الافضل خلال فترة الحمل

إنّ لغذاء المرأة خلال فترة الحمل أهمية كبرى في التأثير على صحتها وعلى صحة ونمو الجنين. كما أظهرت الدراسات أن غذاء الحامل لا يؤثر فقط على النمو الطبيعي للجنين وصحته عند الولادة ولكنّه يؤثر أيضاً على صحته في مرحلة البلوغ وفي إحتمال إصابته بالأمراض. لذلك نقدم لك من موقع صحتي هذا الموضوع المتكامل بالتعاون مع اخصائية التغذية ليلى ناصيف. 

زيادة الوزن خلال مرحلة الحمل

يستعد جسم المرأة خلال فترة الحمل لنمو وتطور الجنين ولعملية الرضاعة، كما تتطور أنسجة الرحم والمشيمة وتتعزز عملية تزويد الدم. الارتفاع الملائم في وزن المرأة الحامل مرتبط بشكل مباشر بصحّة الجنين بحيث أن زيادة أو نقصان الوزن عن المعدّل المطلوب  يمكن أن يكون له نتائج سلبيّة على الأم وعلى صحة المولود. 

 انطلاقا من ذلك يجب أن نأخذ بعين الاعتبار وزن المرأة عند بدأ الحمل.

- فإذا كانت تشكو من وزن قليل: عليها أن تكسب ما بين 12- 18 كلغ

- وإذا كان وزنها طبيعيا: عليها أن تكسب ما بين 11 و 16 كلغ

- أما اذا كانت تشكو من زيادة في الوزن فالأفضل ألّا يزيد وزنها عن الـ10 كلغ خلال فترة الحمل كلها

من المهم في جميع الأحوال التشاور مع الطبيب وأخصائية التغذية لمتابعة الوزن، اكتشاف مبكر لحالة تغذية غير سليمة والحصول على إرشاد غذائي بموجب ذلك.