أنتِ حامل؟ عليك تجنب هذه الأطعمة

إن الإكثار من تناول بعض الأطعمة أثناء الحمل يؤدي الى مشاكل صحية للام والجنين هما بغنى عنها وفي بعض الأحيان قد تكون الأم معتادة على تناول بعض الأطعمة في فترات خارج فترة الحمل ولن أثناء هذه الفترة يصبح تناول هذه الاطعمة مزعجاً أو ضاراً للأم لذلك يجب الإستغناء عنه. فاليكم في مقال اليوم من موقع صحتي مأكولات لا يجب على الأم تناولها في فترة الحمل.

اطعمة يجب الابتعاد عنها

إن الطعام مصدر مهم لغذاء المرأة والجنين فبقدر ما تحافظ الأم على غذاء صحي ومتكامل بقدر ما تجنب نفسها والطفل من مخاطر أثناء الحمل والولادة وعلى صحتهما. فيجب عليها الإمتناع إذا أمكن من تناول هذه الأطعمة:

- الأسماك النيئة: إن الأسماك غنية بالبروتين والحديد التي تشمل الكثير من العناصر الأساسية لتنمية الجهاز العصبي لدى الطفل، ولكن يجب تجنب تناول بعض أنواع الأسماك كالسوشي والسلمون لأنها قد تكون مصابة بالبكتيريا الضاره، أما الأسماك الأخرى التي لا يجنب تناولها فهي الأسماك الكبيرة كالأبو سيف وسمك القرش لأنها تحتوي على نسب عالية من الزئبق فتتعارض مع نمو أدمغة الأطفال وجهازهم العصبي.

- اللحوم النيئة والدواجن والبيض: تحتوي هذه المأكولات على بكتيريا الكولاي الليستيريا فينصح المرأة الحامل بالإبتعاد عنها لتجنب التسمم الغذائي وآثاره الضارة  الى جانب المأكولات الجاهزة كالهوت الدوغ الذي قد تؤدي البكتيريا الموجودة في داخله الى الإجهاض أو الى ولادة جنين ميت والعديد من المشاكل الصحية الخطيرة ولا يجب أيضاً تناول الحليب ومنتجات الألبان غير المبسترة.

- المشروبات التي تحتوي على الكافيين: إن هذه الأخيرة كالشاي والقهوة والمشروبات الغازية لها تأثير كبير على قدرات الجسم على امتصاص المعادن كالحديد والكالسيوم وتناول هذه المشروبات قد تعرض المرأة الحامل الى الإجهاض أو الى ولادة مبكرة لذلك إن التخفيف من تناولها يفيد المرأة الحامل كثيراً.

اقرأوا المزيد عن غذاء الحامل من خلال الروابط التالية:

الحليب اساسي في غذاء الحامل

هل يمكن للمرأة الحامل ان تتناول اللحوم؟

السمنة خطر محدق بالمرأة الحامل