النسيان خلال الحمل طبيعي... ولكن!

تشكو الكثير من النساء الحوامل من النسيان وشرود الذهن، وهو ما لم يكن يزعجهن أبداً قبل الحمل. ويمكن للمرأة الحامل أن تقلق من هذه الحالة وتعتقد أنّها خطيرة، لكنّها ليست كذلك أبداً فالنسيان خلال الحمل أمر شائع بشكل كبير ولا يدعو الى القلق. فما أثبتته الدراسات في هذا المجال أنّ هناك تغيّرات يمكن أن تطرأ على الدماغ أثناء فترة الحمل ما يسبّب ضعف التركيز والنسيان. كما أنّ هناك تغيّرات أخرى تطرأ على حياة المرأة، من ناحية كثرة المسؤوليات عليها خلال فترة الحمل وشعورها بالتعب ما يؤثر على قدرتها للتركيز.

مواجهة هذه الحالة

لا تهلعي حين تلاحظين تكرار حالة النسيان أو شرود الذهن حتّى في الاوقات التي تتطلّب منك التركيز الكامل. إنما حاولي أن تقومي ببعض الخطوات البسيطة التي تساعدك على تخطّي هذه المرحلة، ومنها مثلاً تدوين قائمة الامور التي يجب عليك القيام بها، وضع جدول زمني مع تدوين نقاط قصيرة حول المهمّات المطلوبك منكِ. كما من المهمّ أن تتركي الاغراض التي تستخدمينها دائماً بقربك مثل المفاتيح، الحقيبة وغيرها من الاشياء. وحاولي قدر الامكان ان تسترخي خلال فترة الحمل لكي تخفّفي الضغط عليك من خلال الحصول على تدليك في المنتجع الصحّي أو الاستحمام مع اضاءة الشموع المعطّرة أو قراءة كتاب تحبّينه. ويمكن أن تطمئني أنّ مشكلة النسيان ستخفّ بعد الولادة.