معلومات لا تتجاهلوها عن أمراض الكبد الدهنية: كيف تحدث وما هي طرق الوقاية منها؟
الأربعاء، 18 ديسمبر 2024
أمراض الكبد الدهنية تشمل مجموعة من الحالات التي تتميّز بتراكم الدهون داخل خلايا الكبد. وتنقسم هذه الأمراض إلى نوعين رئيسيّين، وسنشرحها بالتفصيل في هذا الموضوع من موقعنا. كما سنقدّم لكم طرق الوقاية منها، حيث يمكن أن تؤدي إلى مضاعفات خطيرة على الصحّة.
أنواع أمراض الكبد الدهنية
النوع الأول: مرض الكبد الدهني غير الكحولي
يحدث ذلك نتيجة تراكم الدهون في منطقة الكبد من دون وجود استهلاك مفرط للكحول عند المريض. ويُعتبر مرتبطاً بالسمنة ومرض السكري من النوع الثاني، وارتفاع الكوليسترول، ومتلازمة التمثيل الغذائي
الأعراض:
غالباً ما يكون المرض صامتاً ولا تظهر أعراض واضحة في البداية، ولكن قد يشعر البعض بالإرهاق أو بألم بسيط في البطن.
مراحل المرض:
- الكبد الدهني البسيط: تراكم الدهون من دون إلتهابات أو تلف.
- التهاب الكبد الدهني غير الكحولي (NASH): تراكم الدهون مع إلتهابات يمكن أن تؤدي إلى تليف الكبد.
- تليف الكبد: يحدث نتيجة الإلتهابات المزمنة التي تؤدي إلى ندبات دائمة في الكبد.
النوع الثاني: مرض الكبد الدهني الكحولي
يحدث بسبب إستهلاك مفرط للكحول الذي يؤدي إلى تراكم الدهون داخل الكبد.
الأعراض:
- اليرقان (اصفرار الجلد والعينين).
- ضعف الشهية.
- الغثيان.
- فشل كبدي في مراحل متقدمة من المرض.
الأسباب والعوامل التي تؤدي للإصابة بمرض الكبد الدهني:
- السمنة.
- قلّة النشاط البدني.
- نظام غذائي غني بالدهون والسكريات.
- الأمراض المزمنة مثل السكري وإرتفاع ضغط الدم.
- أدوية معينة أو الإفراط بتناول الأدوية.
- الكحول بكميات كبيرة.
الوقاية من أمراض الكبد الدهنية:
إتباع نظام غذائي صحي
- تناول وجبات متوازنة غنيّة بالخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والبروتين.
- تقليل تناول الدهون المشبّعة والمتحوّلة الموجودة في الأطعمة المقلية والمعجنات.
- تقليل إستهلاك السكر والمشروبات الغازية والمحلاة.
- زيادة تناول الأطعمة الغنية بأوميجا3 مثل الأسماك الزيتية كالسلمون والتونة.
الحفاظ على وزن صحي
- إنقاص الوزن تدريجيّاً إذا كنت تُعاني من السمنة أو زيادة الوزن.
- تجنّب الأنظمة الغذائية القاسية لأن فقدان الوزن السريع قد يؤدّي إلى تفاقم الكبد الدهني.
ممارسة الرياضة بانتظام
- ممارسة التمارين الرياضية مثل المشي والجري والسباحة لمدّة ساعتَين أسبوعياً.
- ممارسة تمارين القوّة التي تُساعد أيضاً في تحسين حساسية الأنسولين وتقليل الدهون الكبدية.
تجنّب الكحول
- الإمتناع عن شرب الكحول أو تقليله قدر الإمكان لأنه يسبّب ضرراً كبيراً للكبد.
إدارة الحالات الصحية المرتبطة
- ضبط مستويات السكر في الدمّ إذا كنت مصاباً بالسكري.
- خفض الكوليسترول والدهون الثلاثية من خلال النظام الغذائي أو الأدوية إذا لزم الأمر.
- مراقبة ضغط الدمّ والحفاظ عليه ضمن المعدّل الطبيعي.
تجنّب الأدوية التي تؤذي الكبد
- إستخدام الأدوية فقط بوصفة طبيّة باستشارة الطبيب.
- تجنب الإفراط في استخدام المسكنات مثل الباراسيتامول والأسيتامينوفين.
التطعيمات
- أخذ تطعيمات ضدّ التهاب الكبد الفيروسي B و A إذا كنت معرّضاً للإصابة.
إجراء الفحوصات الدورية اللازمة
- إجراء فحوصات دورية لوظائف الكبد خاصّة إذا كنت ضمن الفئات المعرّضة للخطر مثل المصابين بالسمنة أو السكري أو الكوليسترول.
اطرحوا اسئلتكم حول الأعراض التي تلاحظونها او الأمراض التي تعانون منها على أخصائيين عبر ٳستشارة أونلاين من خلال الدخول الى www.sohatidoc.com وحجز الموعد المناسب لكم مع الطبيب الذي تختارونه.
تابعوا المزيد من المواضيع حول الأمراض عبر موقع صحتي:
نصائح مهمة لإتباع رجيم صحي لعلاج السكري