طرق سريعة لتعزيز صحّة المبيض بوصفات طبيعيّة!

تُعاني حوالي سبعين بالمئة من النساء المُصابات بالعقم من إضطرابات في المبيض وضعف التبويض. لذلك، تبحث الكثيرات عن أفضل الطرق لتقويّة المبايض وزيادة حجم البويضة، وكيفيّة تنشيط التبويض بشكل طبيعيّ من أجل الإنجاب بدون مشاكل. 

سنستعرض مجموعة من الوصفات المجرّبة والطبيعيّة لتنشيط المبايض وزيادة التبويض، بالإضافة إلى نصائح لتحسين الصحّة الإنجابية بطرق طبيعيّة وآمنة. وإذا كنتِ تخطّطين لتنشيط المبايض خلال أيام قليلة، فقد تكون هذه الوصفات مفيدة لكِ.

خلطة العسل وحبوب اللقاح:

المكونات: ملعقة كبيرة من العسل وملعقة صغيرة من حبوب اللقاح.

الطريقة: امزجي المكوّنات وتناوليها يومياً صباحاً على الريق، أي قبل تناول طعام. 

خلطة الزنجبيل والقرفة:

المكونات: ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل وملعقة صغيرة من مسحوق القرفة وكوب من الماء الساخن.

الطريقة: امزجي الزنجبيل والقرفة بكوب من الماء الساخن. واتركي المزيج لمدّة عشر دقائق، ثم اشربيه مرتين يومياً. 

خلطة الحلبة والينسون:

المكونات: ملعقة صغيرة من بذور الحلبة وملعقة صغيرة من بذور الينسون وكوب من الماء. 

الطريقة: اغلي الماء وأضيفي بذور الحلبة واليانسون، واتركيه يغلي لمدّة 5 دقائق، ثمّ صفّي المزيج واشربيه مرة واحدة يومياً.

خلطة الميرمية والبردقوش

الكونات: ملعقة صغيرة من أوراق الميرميّة المجفّفة وملعقة صغيرة من أوراق البردقوش المجفّفة وكوب من الماء الساخن. 

الطريقة: إنقعي أوراق الميرمية والبردقوش في كوب من الماء الساخن لمدّة عشر دقائق. صفّي المزيج واشربيه مرتين يومياً.

نصائح لتعزيز صحة المبيض 

- إتباع نظام غذائي متوازن: تناول الأطعمة الغنيّة بالفيتامينات والمعادن، مثل الخضروات والفواكه والبروتينات الخالية من الدهون.

- ممارسة الرياضة بإنتظام: تُساعد التمارين الرياضية على تحسين الدورة الدمويّة وتحفيز الهرمونات الضرورية للتبويض.

- الحفاظ على وزن صحّي: يؤثّر الوزن الزائد أو النقص بشكلٍ سلبيّ على وظيفة المبايض. 

لا تتركي التساؤلات لديكِ حول التخطيط للحمل ومراحله وصولاً الى الولادة دون جواب! أدخلي الى موقع www.sohatidoc.com واحصلي على استشارة أونلاين من أبرز الأطباء الأخصائيين.

تابعوا المزيد من المواضيع عن الخصوبة لدى المرأة عبر موقع صحتي:

أي عمر هو الأفضل لتجميد البويضات؟

هل تفقد مريضة السرطان الأمل في الإنجاب؟