في هذه الحالات قد يهدّد فقدان الوزن صحتكم!

قد يشعر العديد منكم بالسعادة عند فقدان الوزن، وذلك لتجنب الإصابة بأمراض خطيرة والحصول على جسمٍ متناسقٍ. ولكن، خسارة الوزن بسرعة يمكن ان يشير في بعض الأحيان الى مشاكل صحية خطيرة، ويمكن ان يهدد هذا الامر صحتكم في حال لم تتلقوا العلاج المناسب.

متى يكون فقدان الوزن خطيراً؟

فقدان الوزن من دون تغيير الخطط الغذائية

ان فقدان الوزن بشكلٍ مفاجئ ومن دون ان تعديل او تغيير يُذكر على العادات الغذائية اليومية، قد ينذر ببعض المشاكل الصحية. ففقدان الوزن بدون تغيير في النظام الغذائي قد يحدث احياناً بسبب فرط نشاط الغدة الدرقية. وتذكروا انه في حال ترافق فقدان الوزن غير المبرر مع الارق، فعليكم زيارة الطبيب وفحص الغدة الدرقية.

الشعور بالضعف والخمول بشكلٍ مستمرّ

ان فقدان الوزن قد يشكّل خطراً كبيراً على صحتكم في حال شعرتم بالخمول والتعب بإستمرار. فالضعف وقلّة النشاط يمكن ان يكونا دلالةً على ان جسمكم بحاجة الى بعض العناصر الغذائية الضرورية، وانكم قد اتبعتكم حميةً غير صحية.

تأخر الدورة الشهرية

يمكن أن يسبب فقدان الوزن الزائد تأخر الدورة الشهرية، ذلك لأن فقدان الشهية خلال هذه العملية يمكن أن يعملان على ايقاف إنتاج هرمون المنبه (FSH) وهرمون الليوتنزين (LH) اللذان ينظمان عمل المبيضين.

رعشة اليد

ايضاً يمكن ان تعتبر خسارة الوزن خطيرة في حال كنتم تعانون من رعشة اليد المستمّرة. من هنا، وفي حال كنتم تعانون من رعشة اليد عد خسارة الوزن، فقد يكون السبب نقص فيتامين ب 12 او هبوط السكر في دمكم بشكلٍ مفاجئ.

نصائح لفقدان الوزن بشكلٍ صحي

- اتباع نظام غذائي صحي ويحتوي على كافة العناصر الغذائية الأساسية، مثل الفيتامينات الأساسية من الخضروات والفواكه والبروتينات من اللحوم الخالية من الدهون والكالسيوم من منتجات الألبان الخالية من الدسم.

- ممارسة الرياضة بشكلٍ منتظم ودائم، وذلك لمدة لا تقلّ عن 30 دقيقة في اليوم.

- استشارة الطبيب قبل اتباع ايّ حمية او رجيم في حال كنتم تعانون من مشاكل صحية.

كلّ أسئلكم حول التغذية وٳنقاص الوزن يجيبكم عنها الأخصائيين المتوفّرين لاستشارة الكترونية عبر موقع www.sohatidoc.com. احجزوا الموعد المناسب لكم!

لقراءة المزيد عن حميات صحتي اضغطوا على الروابط التالية: