اتبعوا هذه الاجراءات للتخفيف من ألم الذراع بعد تلقي لقاح كورونا!

بعد تلقي قسماً كبيراً من الأشخاص حول العالم لقاح كورونا، تبين أنه الى جانب بعض الأعراض التي ظهرت على المتلقين، يُعتبر ألم الذراع من أكثر الأثار شيوعاً بين الأشخاص. لكن الجدير ذكره، تأكيد الخبراء أن هذا الألم لا يستدعي القلق بل هو رد فعل طبيعي للجهاز المناعي في الجسم، وأن ثمة إجراءات وتمارين على متلقي اللقاح القيام بها للتغلب على أعراض الألم.

لذا في هذا الموضوع من موقع صحتي سنقدم لكم أبرز الإجراءات والتمارين التي يمكنكم تطبيقها في المنزل للتخلص من ألم الذراع بعد تلقي لقاح كورونا.

ما هي الإجراءات التي تساعد في التخفيف من ألم الذراع بعد تلقي اللقاح؟

كخطوة أولى، وبعد تلقي اللقاح على الشخص الالتزام بالإجراءات التالية لتخفيف الألم وهي كالتالي:

تحريك الذراع: على متلقي اللقاح الالتزام بتحريك يده باستمرار وذلك لأن بعد الحقن تتجمع الخلايا المناعية في منطقة الذراع الأمر الذي يسبب تهيجاً في هذه المنطقة واحمراراً، فتحريك اليد يخفف من هذا التجمع والاحتقان ويمنع حصول التهابات أو أي مضاعفات أخرى.

الكمادات: اذ كان الألم غير محتمل ويسبب انزعاجاً للشخص، بإمكانه استخدام بعض الكمادات الباردة التي من شأنها تبريد المنطقة والتخفيف من الاحمرار والتهيج.

الراحة: على الشخص الالتزام بالراحة أول يوم بعد تلقي اللقاح وعدم القيام بأي مجهود كبير يعرضه لمضاعفات صحية.

شرب المياه: نصح الأطباء بشرب كمية كبيرة من المياه بعد تلقي اللقاح وذلك لتجنب الإصابة بالجفاف.

مسكنات: ممكن تناول بعض المسكنات التي من شأنها تسكين الألم والتي تُباع دون وصفة طبية.

تمارين تخفف من ألم الذراع بعد تلقي لقاح كورونا

ممكن اذا شعر الشخص أن الإجراءات السابقة لم تنفعه جيداً واستمر الألم، أن يقوم بالتمارين المنزلية التالية:

- انثناء الكتف: خلال هذا التمرين على الشخص أن يقف بوجه الحائط ويضع يداه على الحائط بمستوى الكوع، ثم يبدأ بتحريك يداه ببطء نحو أعلى الحائط ولكن الالتزام بأكواع مستقيمة. ممكن اتباع هذا التمرين 3 مرات متتالية.

- ضغط الذراعين: على الشخص الوقوف ووضع يداه أمام صدره مع ثني المرفقين، ثم عليه أن يرفع ذراعيه للأعلى الى حين فرد المرفقين، ممكن اتباع هذه التمارين 3 مرات.

نشير أخيراً الى أنّه في حال استمرّ الألم لاكثر من أسبوعين أو كان لا يُحتمل، من الافضل استشارة الطبيب المختصّ.

اطرحوا اسئلتكم حول الأعراض التي تلاحظونها او الأمراض التي تعانون منها على أخصائيين عبر ٳستشارة أونلاين من خلال الدخول الى www.sohatidoc.com  وحجز الموعد المناسب لكم مع الطبيب الذي تختارونه.

لقراءة المزيد عن مستجدات كورونا اضغطوا على الروابط التالية:

الطفح الجلدي بعد لقاح كورونا... هل يدعو للقلق؟

هل الخلط بين لقاحات كورونا يُعتبر آمناً؟

هل الجرعة الثالثة من لقاح كورونا أصبحت ضرورية؟