ما الذي يسبّب لكِ آلام الساقين خلال الجماع؟

كثيراً ما يتعرّض الرجل كما المرأة الى آلام أثناء الجماع. وتتعدد الاماكن التي تُصاب بالألم في هذه اللحظات، كألم الظهر، الحوض وألم البطن. والساقين من المناطق الجسدية التي يمكن أن تلاحظ المرأة الالم فيها خلال العلاقة الحميمة، فما الذي يسبّب هذه الحالة؟ وكيف يمكن الوقاية منها؟ كلّ التفاصيل في هذا الموضوع من موقع صحتي.

أسباب آلام الساقين أثناء الجماع

قد تشعر المرأة بألم في الساق أثناء العلاقة، نتيجة تقلص العضلات وذلك بسبب وضعية لفترة طويلة تسبّب شدّ العضل.

من جهة أخرى، يمكن أن يكون التعرض للشد العضلي نتيجة نقص في الكالسيوم ونقص الفيتامين د. وهذه المشكلة شائعة جداً لدى النساء عند عدم التعرض بشكل كافي لأشعة الشمس.

كما أن تعرض المرأة خلال الجماع للتوتر والقلق يسبّبان تشنج العضلات في الساقين وأعضاء اخرى من الجسم.

الوقاية من تشنجات الساقين أثناء الجماع

في حال كنتِ تعانين من آلام الساقين الساقين أثناء العلاقة، عليكِ اتباع بعض الاجراءات التي تساعدكِ للاستمتاع أكثر بالجماع:

- عند الشعور بالم حاد، عليكِ تغيير الوضعية أثناء الجماع، فكلما ازدادت فترة اعتماد الوضعية، ازداد الالم.

- محاولة الاسترخاء وعدم التوتر والقلق لأن هذه الحالات كفيلة بزيادة التشنج العضلي.

- عليكِ زيارة الطبيب لاجراء الفحوصات اللازمة التي تبين اذ كنتِ تعانين من نقص في الكالسيوم والفيتامين. 

- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، اذ انها تساهم بزيادة مرونة الجسم وتقوي العضلات وتساعد على عدم التعرض للتشنجات لاحقًا.

- واظبي على شرب كميات كبيرة من المياه للمحافظة على كمية السوائل في الجسم التي بدورها تمنع تشنج العضلات.

اطرحوا اسئلتكم حول المشاكل الجنسية التي تعانون منها على أخصائيين في هذا المجال من خلال استشارة الكترونية تحصلون عليها عبر موقع www.sohatidoc.com 

لقراءة المزيد عن الصحة الجنسية لدى المرأة اضغطوا على الروابط التالية: